Sentraladministrasjonen i NFIF
Styret i Norges Friidrettsforbund 2017-2019
Utvalg i Norges Friidrettsforbund 2017-2019
Kretser
Søk etter friidrettsklubb
Videoarkiv
Norsk friidretts offisielle nettbutikk
Anlegg
Årbok for friidrettshistorie
Friidrettstinget
Skjemaer
Lover og regler
Strategisk Plan 2015-2020
Presse/media
Kontaktinformasjon
Retningslinjer og varsling
Friidrettspris (rabatter)
Talentutvikling
Landslag og rekrutteringslandslag 2019
Krav, kriterier og uttak for 2019
Uttaksinformasjon
Antidopingarbeidet i Norsk Friidrett
Helseattest og helsesertifikat
Utøverfond
TINEstafetten - Verdens største stafett
Nestlé-Idrettsleker
Rekruttering i klubb
Friidrettens dag
Nissemarsjen
Lerøy-lekene
Merker og knapper
Friidrett i skolen
Om friidrettsøvelsene
Ungdomskomiteen
Sommerleir
Ung:leder
Håndbok for barn-og ungdom
Athletix
Smart Idrettsmat
Om Løp i Norge
For Arrangør
For Løperen
Klubbutvikling
Finn kurs
Trener
Dommer
NIFs E-læring
Arrangement
Sunn Idrett
Antidoping
Friidrettstrening
Kompetansehelgen
Smart Idrettsmat
Dommer
Veteran
Representasjon
Poengtabeller
Lagserien i Norsk Friidrett
Motbakke
Øvelsesutvalg
Reglement NM og UM 2018
Statistikk
Terminliste
Resultater
ParaFriidrett
Grasrotandelen
Nye regler for draktreklame for klubbdrakt

Athletix

Upper Body

Øvelser som hovedsakelig trener mage, rygg og armer.

Supermann

Stående roing med strikk

Ettbeins foldekniv

Walk to pushups

Spiderpushups

Planke

Klatreplanke

Planke med sidetap

Dynamisk planke fra kneposisjon

Planke med innsteg

Rotasjonsplanke

Sideplanke

Juckups

Stjerna

Sittende roing

Ryggliggende løpehjul

Båten

Beinslipp

Rygghev

Banansplitt

Pushups på knærne

Pushups

Pushups på et bein

Bjørnegange med vekt

Flies med miniband

Liggende sykling

Single arm slide på knærne

Pingvinen

Bananen

Dips
 
1 2