1. Legg deg med ryggen ned i bakken og beina i litt over 90 grader.
2. Før beina i en hjul-bevegelse mot og opp fra bakken. Bytt gjerne vei etter en stund.
Primær muskelbruk: Mage og hofteleddsbøyerne.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.