Sittende roing

1. Sett deg på rumpa med bein og overkropp opp fra bakken.
2. Len deg bakover og strekk ut beina. Push deg tilbake til utgangsstillingen.

Primær muskelbruk: Hofteleddsbøyerne og nedre mage.

Tips: Jo mer du strekker deg ut på steg 2, jo tyngre blir det.