1. Sett deg på rumpa med bein og overkropp opp fra bakken.
2. Len deg bakover og strekk ut beina. Push deg tilbake til utgangsstillingen.
Primær muskelbruk: Hofteleddsbøyerne og nedre mage.
Tips: Jo mer du strekker deg ut på steg 2, jo tyngre blir det.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.