1. Legg deg på ryggen og strekk ut armer bak deg, samt beina opp fra bakken som en båt.
2. Hold denne posisjonen til det brenner i magen.
Trener hovedsakelig: Magemuskulaturen
Tips: Kan også gjøres dynamisk ved at man vugger fram og tilbake.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.