1. Ligg på ryggen med bein, hode og skuldre opp fra underlaget.
2. Lag sykkelbevegelse med beina og vri samtidig overkroppen mot beinet lengst oppe i lufta.
Primær muskelbruk: Magen.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.