Rotasjonsplanke

1. Still deg i en normal planke; Ha en rett linje fra anklene, via hofta og opp til skuldrene, nøytral rygg, nakke, og stram i rumpa.
2. Roter forsiktig fra side til side mens du holder plankeposisjonen hele veien.

Trener: Mage og dyp ryggmuskulatur.