Pushups på knærne

1. Utgangsposisjonen er en full planke med strake armer, bare med knærne i gulvet.
2. Bøy armene og slipp "planken" din mot sakte mot gulvet inntil brystkassen såvidt berører bakken. Press deretter kontrollert tilbake til utgangsposisjonen. Hofte, bekken og øvre rygg skal ikke forandre posisjonen underveis.

Trener hovedsakelig: Bryst og stabiliseringsmuskulatur.