1. Ha rette bein, og len overkroppen framover mens du svaier lett i ryggen.
2. Plasser mini-bands rundt underarmene og press armene kontrollert ut og inn.
Primær muskelbruk: Skuldre og øvre bryst.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.