Single arm slide på knærne

Norsk Friidrett
Barn og ungdom
Upper Body
Single arm slide på knærne

Upper Body

Single arm slide på knærne

1. To kluter plasseres under hendene på et glatt gulv.
2. Knær og tær i bakken, stram godt i magen, mens du glir rolig framover med den ene armen, og tilbake igjen. Ikke gli lengre enn at du klarer å komme deg tilbake igjen uten å svaie i ryggen. Hold så stabil posisjon gjennom hele øvelsen som du klarer.

Primær muskelbruk: Skuldre og mage.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.