1. Ligg på magen med blikket ned i magen.
2. Hev bein, armer og bryst fra bakken. Armer og bein strekkes ut som en forlengelse av kroppen. Hold et par sekunder, slipp deretter armer og bein ned igjen. Gjenta flere ganger.
Trener hovedsakelig: Rygg
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.