Pushups

1. Utgangsposisjonen er en full plankemed strake armer.
2. Bøy armene og slipp "planken" din mot gulvet inntil brystkassen så vidt berører gulvet og press så kontrollert tilbake til utgangsposisjonen. Kne, hofte, bekken og øvre rygg skal ikke forandre posisjonen underveis.

Trener hovedsakelig: Bryst og stabiliseringsmuskulatur.