1. Legg deg på ryggen og press korsryggen ned mot bakken ved å stramme i magen.
2. Hev ett bein opp mot været, mens det andre beinet er strakt, rett over bakken. Press korsryggen ned mot underlaget og hev armene opp mot beinet. Bytt mellom hvilket bein du hever og senker (se video for korrekt utførelse).
Trener hovedsakelig: Magen
Tips til modifikasjon: For å gjøre det lettere kan du bøye knærne.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.