1. Start stående. Bøy deg deretter ned mot bakken og gå deg sakte utover ved hjelp av armene.
2. Når du har gått deg ut til høy plankeposisjon tar du en pushup, før du går deg inn og opp igjen med armene.
Tips: En fin øvelse som oppvarming.
Primær muskelbruk: Mage og bryst.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.