1. Ligg på ryggen med knærne godt bøyd.
2. Hev overkroppen, så kun korsryggen er nedi bakken og roter fra side til side, mens du forsøker å ta deg på ankelen.
Primær muskelbruk: De skrå magemusklene.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.