Sentraladministrasjonen i NFIF
Styret i Norges Friidrettsforbund 2019-2021
Utvalg i Norges Friidrettsforbund 2019-2021
Kretser
Søk etter friidrettsklubb
Videoarkiv
Norsk friidretts offisielle nettbutikk
Anlegg
Årbok for friidrettshistorie
Friidrettstinget - neste ting i 2021
Skjemaer
Lover og regler
Strategisk Plan 2015-2020
Pressekontakter
Kontaktinformasjon
Retningslinjer og varsling
Samarbeidspartnere
Ledige stillinger
Talentutvikling
Landslag og rekrutteringslandslag 2021
Krav, kriterier og uttak for 2021
Uttaksinformasjon
Antidopingarbeidet i Norsk Friidrett
Helseattest og helsesertifikat
Utøverfond
TINEstafetten - Verdens største stafett
Landslagets Friidrettsskole
Rekruttering i klubb
Friidrettens Dag
Lerøy-lekene
Merker og knapper
Friidrett i skolen
Om friidrettsøvelsene
Ungdomskomiteen
Sommerleir
Ung:leder
Håndbok for barn-og ungdom
Athletix
TINE Handel
Løp i Norge
Opprett løpeklubb
For løper
For arrangør
Klubbutvikling
Ekstratrening
Finn kurs
Trenerutdanning
Dommer
Trening
NIFs E-læring
Arrangement
Sunn Idrett
Antidoping
TINE Smart Idrettsmat®
Videregående skoler
FEM FOR FORM
Dommer
Veteran
Representasjon
Poengtabeller
Lagserien i Norsk Friidrett
Motbakke
Øvelsesutvalg
Reglement NM og UM 2021
Statistikk
Terminliste
Resultater
ParaFriidrett
Grasrotandelen
Regler for draktreklame for klubbdrakt

Athletix

Mobility / Injury Prevention

Øvelser som forebygger skader og øker mobiliteten, hovedsakelig med dynamiske tøyningsøvelser.

Armhev mot vegg

Multistrekken

Downward facing dog to kobra

Krabbestrekk

Skulderpushups

Hoftehev og senk fra benk

World's Greatest Stretch

Dynamisk frosk

Tøy av hofteleddsbøyere med dynamisk skuldermobilitet

Bjørn til downward facing dog

Tøying av setet

Omvendt Jesus på korset

Hofteåpner

Jesus på korset

Knestående hofterotasjon

Sideliggende hofterotasjon

Sideliggende benhev

Squat to stand