1. Start i høy plankeposisjon. Plasser det ene beinet rett utenfor hånden på samme side og senk setet forsiktig ned.
2. Før armen opp, mens du følger armen med blikket. Gjenta på motsatt side.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.