1. Start i plankeposisjon hvor du slipper hofta ned og ser oppover.
2. Press rumpa opp og fest blikket mot føttene dine, mens du kjenner at det strekker på forsiden av skuldra.
3. Senk rumpa gradvis igjen og se igjen oppover.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.