1. Start med alle 4; Hev deretter knærne såvidt fra bakken.
2. Strekk ut knær og albuer og sett rumpa i været.
3. Gå tilbake til startposisjon, men uten å sette knærne i bakken.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 J
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
Telefax: 21 02 99 01
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (02)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.