1. Legg deg på siden med knærne bøyd som vist på filmen med minibands rett over knærne.
2. Press øverste kne oppover uten å slippe kontakten mellom føttene.
Trener hovedsakelig: Gluteus medius.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.