1. Utgangsposisjonen er en full planke (tærne i gulvet) med strake armer.
2. Hold armene strake mens du "slipper" midtre del av ryggen ned og presser skulderbladene sammen. Press opp igjen til startposisjon. Stram i magen.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.