Stjerna med strikk

Upper Body

Stjerna med strikk

1. Still deg i en høy sideplanke; Hendene parallell med skuldre, press hofta fram, stram i magen og ha hele kroppen rett. Ha et miniband rundt anklene.
2. Senk hofta nesten ned mot bakken og opp igjen, mens du hever det øverste beinet. Gjenta flere ganger.

Trener: Sidemage, stabiliserende muskulatur, og gluteus medius.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.