1. Plasser mini-bands rundt øvre underarmer og press overarmer, albuer og underarmer utover.
2. Hev armene opp over hodet, mens du fortsett å presse utover hele veien. Senk og gjenta. Aktiver magen under hele øvelsen.
Primær muskelbruk: Skuldre.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.