1. Still deg i en høy planke med kluter under begge tærne.
2. Push knærne opp mot magen og ut igjen i høy planke-posisjon. Klutene skal gli langs gulvet gjennom hele øvelsen.
Trener hovedsakelig: Mage og stabiliseringsmuskulatur.
Tips: Kan også gjøres med pilatesball/i slynge.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.