1. Legg deg på ryggen, press korsryggen ned mot bakken ved å stramme i magen.
2. Hev strake bein og armer opp i været, mens du fortsetter å presse korsryggen ned i bakken.
3. Senk armer og bein sakte, nesten ned, før du hever de igjen.
Primær muskelbruk: Magen
Tips til modifikasjon: For å gjøre det lettere kan du bøye knærne.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.