Foldekniv

1. Legg deg på ryggen, press korsryggen ned mot bakken ved å stramme i magen.
2. Hev strake bein og armer opp i været, mens du fortsetter å presse korsryggen ned i bakken.
3. Senk armer og bein sakte, nesten ned, før du hever de igjen.

Primær muskelbruk: Magen

Tips til modifikasjon: For å gjøre det lettere kan du bøye knærne.