Utfall bak over i kneløft

Norsk Friidrett
Barn og ungdom
Lower Body
Utfall bak over i kneløft

Lower Body

Utfall bak over i kneløft

1. I topp-posisjon skal begge knær ha en liten knekk, med føttene plassert ca i hoftebredde.
2. I bunn-posisjon settes den ene foten bak og begge knær skal ha rundt 90 graders vinkel i kneet. Bakre fot skal ikke berøre bakken.
3. Avslutt øvelsen med å gå over i kneløft og finne balansen, og gjenta deretter fra steg 1.

Trener hovedsakelig: Lår og setemuskulatur.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.