SØK
Om NFIF
Kompetanse
Toppidrett og utvikling
Barn og ungdom
Løp utenfor bane
Diverse
Sentraladministrasjonen i NFIF
Bærekraft
Styret i Norges Friidrettsforbund 2023-2025
Utvalg i Norges Friidrettsforbund 2023-2025
Kretser
Søk etter friidrettsklubb
Norsk friidretts offisielle nettbutikk
Anlegg
Årbok for friidrettshistorie
Friidrettstinget
Skjemaer
Lover og regler
Strategisk Plan 2021-2025
Informasjonsside for media
Kontaktinformasjon
Retningslinjer og varsling
Samarbeidspartnere
Lokal NM info Sandnes 2022
Klubbutvikling
Kurskalender og -påmelding
Trenerutdanning
Dommerutdanning
Trening
Friidrettsdommer
NIFs E-læring
Arrangement
Trenerattesten
Sunn Idrett
Antidoping
Klubbinarer
Trygg på Trening
Kvinnefrisk
OpenTrack
Talentutvikling
Landslag 2024
Krav, kriterier og uttak for 2025
Uttaksinformasjon
Antidopingarbeidet i Norsk Friidrett
Helseattest og helsesertifikat
Utøverfond
TINEstafetten - Verdens største stafett
Landslagets Friidrettsskole
Rekruttering i klubb
Lerøy-lekene
Merker og knapper
Friidrett i skolen
Om friidrettsøvelsene
Ungdomskomiteen
Sommerleir
Konkurranser for barn og ungdom
Starte med friidrett?
Thon Hotels Friidrettens Dag
Skolefriidrettsdag
Gjensidige-lekene
Team Match
Løp i Norge
Klasseinndeling & Øvelsesutvalg
Norgesmesterskap
For løper
For arrangør
Sertifisering
Opprett løpeklubb
Lisens
Løypemåling
Terminliste
Norwegian Majors
Årsrapporter
Motbakke
Innsending av resultat
Bestill dommer
Legg inn arrangement i terminlista
Løpskonferansen
Krav og kriterier
Rekorder og bestenoteringer
Terminliste - Gull, sølv og bronse
Kontrollmålte løyper
Utlysning av arrangement
Dommerinformasjon
Veteran
Representasjon
Poengtabeller
Lagserien i Norsk Friidrett
Motbakke
Øvelsesutvalg
Reglement NM og UM 2024
Statistikk
Terminliste
Resultater
ParaFriidrett
Grasrotandelen
Regler for draktreklame for klubbdrakt
meny
Om NFIF
Sentraladministrasjonen i NFIF
Bærekraft
Styret i Norges Friidrettsforbund 2023-2025
Utvalg i Norges Friidrettsforbund 2023-2025
Kretser
Søk etter friidrettsklubb
Norsk friidretts offisielle nettbutikk
Anlegg
Årbok for friidrettshistorie
Friidrettstinget
Skjemaer
Lover og regler
Strategisk Plan 2021-2025
Informasjonsside for media
Kontaktinformasjon
Retningslinjer og varsling
Samarbeidspartnere
Lokal NM info Sandnes 2022
Kompetanse
Klubbutvikling
Kurskalender og -påmelding
Trenerutdanning
Dommerutdanning
Trening
Friidrettsdommer
NIFs E-læring
Arrangement
Trenerattesten
Sunn Idrett
Antidoping
Klubbinarer
Trygg på Trening
Kvinnefrisk
OpenTrack
Toppidrett og utvikling
Talentutvikling
Landslag 2024
Krav, kriterier og uttak for 2025
Uttaksinformasjon
Antidopingarbeidet i Norsk Friidrett
Helseattest og helsesertifikat
Utøverfond
Barn og ungdom
TINEstafetten - Verdens største stafett
Landslagets Friidrettsskole
Rekruttering i klubb
Lerøy-lekene
Merker og knapper
Friidrett i skolen
Om friidrettsøvelsene
Ungdomskomiteen
Sommerleir
Konkurranser for barn og ungdom
Starte med friidrett?
Thon Hotels Friidrettens Dag
Skolefriidrettsdag
Gjensidige-lekene
Team Match
Løp utenfor bane
Løp i Norge
Klasseinndeling & Øvelsesutvalg
Norgesmesterskap
For løper
For arrangør
Sertifisering
Opprett løpeklubb
Lisens
Løypemåling
Terminliste
Norwegian Majors
Årsrapporter
Motbakke
Innsending av resultat
Bestill dommer
Legg inn arrangement i terminlista
Løpskonferansen
Krav og kriterier
Rekorder og bestenoteringer
Terminliste - Gull, sølv og bronse
Kontrollmålte løyper
Diverse
Utlysning av arrangement
Dommerinformasjon
Veteran
Representasjon
Poengtabeller
Lagserien i Norsk Friidrett
Motbakke
Øvelsesutvalg
Reglement NM og UM 2024
Statistikk
Terminliste
Resultater
ParaFriidrett
Grasrotandelen
Regler for draktreklame for klubbdrakt
Athletix
Lower Body
Øvelser som hovedsakelig trener bein og sete.
Your browser does not support iframes.
Statisk knebøy
Your browser does not support iframes.
Oppsteg på benk
Your browser does not support iframes.
Ettbeins glutebridge med abduksjon
Your browser does not support iframes.
Markløft
Your browser does not support iframes.
Strake markløft
Your browser does not support iframes.
Bulgarske utfall
Your browser does not support iframes.
Utfall fremover
Your browser does not support iframes.
Ettbeins rumenske markløft
Your browser does not support iframes.
Vandrende glutebridge
Your browser does not support iframes.
Gående utfall med rotasjon
Your browser does not support iframes.
Sideutfall
Your browser does not support iframes.
Good morning
Your browser does not support iframes.
Sideoppsteg
Your browser does not support iframes.
Utfall i alle plan
Your browser does not support iframes.
Pistol squats mot benk
Your browser does not support iframes.
3 sidesteg med knebøy
Your browser does not support iframes.
Crab walk
Your browser does not support iframes.
Crawlplanke
Your browser does not support iframes.
Ettbeins hipthrust
Your browser does not support iframes.
Ettbeins glutebridge
Your browser does not support iframes.
Frontbøy
Your browser does not support iframes.
Bulgarske utfall med hopp
Your browser does not support iframes.
Hipthrust mot benk
Your browser does not support iframes.
Kick-backs med strikk
Your browser does not support iframes.
Knebøy
Your browser does not support iframes.
Knebøy med kneopptrekk
Your browser does not support iframes.
Lårcurl med kluter
Your browser does not support iframes.
Sidesteg med strikk
Your browser does not support iframes.
Sideutfall med klut
Your browser does not support iframes.
Sumoknebøy
1
2