SØK
Om NFIF
Toppidrett og utvikling
Barn og ungdom
Løp utenfor bane
Kompetanse
Diverse
Sentraladministrasjonen i NFIF
Bærekraft
Styret i Norges Friidrettsforbund 2021-2023
Utvalg i Norges Friidrettsforbund 2021-2023
Kretser
Søk etter friidrettsklubb
Norsk friidretts offisielle nettbutikk
Anlegg
Årbok for friidrettshistorie
Friidrettstinget
Skjemaer
Lover og regler
Strategisk Plan 2021-2025
For media
Kontaktinformasjon
Retningslinjer og varsling
Samarbeidspartnere
Talentutvikling
Landslag 2022
Krav, kriterier og uttak for 2022
Uttaksinformasjon
Antidopingarbeidet i Norsk Friidrett
Helseattest og helsesertifikat
Utøverfond
TINEstafetten - Verdens største stafett
Landslagets Friidrettsskole
Rekruttering i klubb
Lerøy-lekene
Merker og knapper
Friidrett i skolen
Om friidrettsøvelsene
Ungdomskomiteen
Håndbok for barn-og ungdom
Athletix
Konkurranser for barn og ungdom
Aktivitetspakker 2022
Starte med friidrett?
Thon Hotels Friidrettens Dag
Gjensidigelekene
Løp i Norge
For løper
For arrangør
Opprett løpeklubb
Lisens
Løypemåling
Terminliste
Norwegian Majors
Årsrapporter
Motbakke
Innsending av resultat
Opprett arrangement
Løpskonferansen
Krav og kriterier
Rekorder og bestenoteringer
Klubbutvikling
Ekstratrening
Kurskalender og -påmelding
Trenerutdanning
Dommer
Trening
NIFs E-læring
Arrangement
Sunn Idrett
Antidoping
TINE Smart Idrettsmat®
Videregående skoler
Klubbinarer
Trygg på Trening
FEM FOR FORM
Utlysning av arrangement
Dommer
Veteran
Representasjon
Poengtabeller
Lagserien i Norsk Friidrett
Motbakke
Øvelsesutvalg
Reglement NM og UM 2022
Statistikk
Terminliste
Resultater
ParaFriidrett
Grasrotandelen
Regler for draktreklame for klubbdrakt
meny
Om NFIF
Sentraladministrasjonen i NFIF
Bærekraft
Styret i Norges Friidrettsforbund 2021-2023
Utvalg i Norges Friidrettsforbund 2021-2023
Kretser
Søk etter friidrettsklubb
Norsk friidretts offisielle nettbutikk
Anlegg
Årbok for friidrettshistorie
Friidrettstinget
Skjemaer
Lover og regler
Strategisk Plan 2021-2025
For media
Kontaktinformasjon
Retningslinjer og varsling
Samarbeidspartnere
Toppidrett og utvikling
Talentutvikling
Landslag 2022
Krav, kriterier og uttak for 2022
Uttaksinformasjon
Antidopingarbeidet i Norsk Friidrett
Helseattest og helsesertifikat
Utøverfond
Barn og ungdom
TINEstafetten - Verdens største stafett
Landslagets Friidrettsskole
Rekruttering i klubb
Lerøy-lekene
Merker og knapper
Friidrett i skolen
Om friidrettsøvelsene
Ungdomskomiteen
Håndbok for barn-og ungdom
Athletix
Konkurranser for barn og ungdom
Aktivitetspakker 2022
Starte med friidrett?
Thon Hotels Friidrettens Dag
Gjensidigelekene
Løp utenfor bane
Løp i Norge
For løper
For arrangør
Opprett løpeklubb
Lisens
Løypemåling
Terminliste
Norwegian Majors
Årsrapporter
Motbakke
Innsending av resultat
Opprett arrangement
Løpskonferansen
Krav og kriterier
Rekorder og bestenoteringer
Kompetanse
Klubbutvikling
Ekstratrening
Kurskalender og -påmelding
Trenerutdanning
Dommer
Trening
NIFs E-læring
Arrangement
Sunn Idrett
Antidoping
TINE Smart Idrettsmat®
Videregående skoler
Klubbinarer
Trygg på Trening
Diverse
FEM FOR FORM
Utlysning av arrangement
Dommer
Veteran
Representasjon
Poengtabeller
Lagserien i Norsk Friidrett
Motbakke
Øvelsesutvalg
Reglement NM og UM 2022
Statistikk
Terminliste
Resultater
ParaFriidrett
Grasrotandelen
Regler for draktreklame for klubbdrakt
Athletix
Lower Body
Øvelser som hovedsakelig trener bein og sete.
Your browser does not support iframes.
Statisk knebøy
Your browser does not support iframes.
Oppsteg på benk
Your browser does not support iframes.
Ettbeins glutebridge med abduksjon
Your browser does not support iframes.
Markløft
Your browser does not support iframes.
Strake markløft
Your browser does not support iframes.
Bulgarske utfall
Your browser does not support iframes.
Utfall fremover
Your browser does not support iframes.
Ettbeins rumenske markløft
Your browser does not support iframes.
Vandrende glutebridge
Your browser does not support iframes.
Gående utfall med rotasjon
Your browser does not support iframes.
Sideutfall
Your browser does not support iframes.
Good morning
Your browser does not support iframes.
Sideoppsteg
Your browser does not support iframes.
Utfall i alle plan
Your browser does not support iframes.
Pistol squats mot benk
Your browser does not support iframes.
3 sidesteg med knebøy
Your browser does not support iframes.
Crab walk
Your browser does not support iframes.
Crawlplanke
Your browser does not support iframes.
Ettbeins hipthrust
Your browser does not support iframes.
Ettbeins glutebridge
Your browser does not support iframes.
Frontbøy
Your browser does not support iframes.
Bulgarske utfall med hopp
Your browser does not support iframes.
Hipthrust mot benk
Your browser does not support iframes.
Kick-backs med strikk
Your browser does not support iframes.
Knebøy
Your browser does not support iframes.
Knebøy med kneopptrekk
Your browser does not support iframes.
Lårcurl med kluter
Your browser does not support iframes.
Sidesteg med strikk
Your browser does not support iframes.
Sideutfall med klut
Your browser does not support iframes.
Sumoknebøy
1
2