Statisk knebøy

Lower Body

Statisk knebøy

1. Aktiver buk- og ryggmusklene for å holde ryggen rett og stabilisere overkroppen. Press brystkassa frem. Stå med skulderbreddes avstand og mellom føttene og la dem peke skrått utover.
2. Bøy i kneleddet til ca 90 grader og hold den statiske posisjonen.

Trener: Hovedsakelig fremside lår.
For å gjøre øvelsen vanskeligere: Legg på vekter.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.