Sideutfall

Lower Body

Sideutfall

1. I topp-posisjon skal begge knær ha en liten knekk, med føttene sammen.
2. I bunn-posisjon settes den ene foten til siden og rumpa litt bak. Kneet skal ende på rundt rundt 90 graders vinkel, mens den andre foten holdes relativt strak.
3. Ta et steg tilbake til utgangsstilling

Trener hovedsakelig: Lår, sete og støttemuskulatur.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.