Sideutfall med klut

Lower Body

Sideutfall med klut

1. I topp-posisjon skal begge knær ha en liten knekk, med føttene sammen.

2. I bunn-posisjon settes den ene foten til siden ved hjelp av kluten/catsliden og rumpa litt bak. Kneet skal ende på rundt rundt 90 graders vinkel, mens den andre foten holdes relativt strak.

3. Dra foten tilbake til utgangsstilling

Trener hovedsakelig: Lår, sete og støttemuskulatur.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.