20-åringen fra Ellingsøya i Ålesund kommune har tatt et valg denne sesongen. Skolebøkene er lagt til side for å kunne satse maksimalt på friidretten.

- Ja nå er det full satsing. Jeg har ambisjoner om å nå langt og har bestemt meg for å gå «all inn». Det var egentlig et greit valg da jeg også var litt lei av skoletilværelsen, sier Dimna-jenta til friidrett.no.

Trøblete år

Selv om man kan si at karrieren har gått på skinner siden hun fikk sitt nasjonale gjennombrudd under fjorårets Bislett Games, har ikke alt vært like lett de siste årene.
To operasjoner i ankelen og en i skuldra før hun fylte 20 år gjorde at hun en liten stund lurte på om det ville bli noen idrettskarriere.
- Det var noen tunge perioder, spesielt inn mot og etter den siste operasjonen i ankelen, sier hun.
- Men jeg har klart å komme meg tilbake. Fortsatt må jeg være litt forsiktig og tilpasse treningen slik at jeg ikke skal få nye skadeproblemer.

Mindre grunnlag

- Jeg ser ingen begrensninger for hvor langt hun kan nå, sier trener Arve Hatløy.
Treneren som hadde ansvaret for en annen kjent Dimna-utøver, Karsten Warholm, frem til han flyttet til Oslo, har hatt ansvaret for Lovise hele veien.
- Det ligger veldig lite trening bak de resultatene hun til nå har oppnådd. Jobben nå er gradvis å bygge henne opp.
Selv er Lovise klar i sin ambisjon.
- Jeg har lyst til å bli best i verden og delta i OL og VM, sier hun.
- Karsten har jo vist at det er mulig. Det å komme fra en liten plass og bli en verdensstjerne.

Snarere en fordel

- Du må ikke bo i Oslo for å bli god, sier Hatløy.
- Kanskje snarere tvert imot. Vi har helt optimale treningsforhold i Ulsteinvik, og har alt det vi trenger rundt oss for å kunne lykkes. På et lite sted er det kanskje lettere å kunne ha fullt fokus på seg og sitt.
Mange ville nok sagt at mangelen på sparringpartnere i den daglige treningen ville kunne være en begrensing. Men faktum er at det ikke er så mange jenter å bryne seg på noe sted i landet.
- På noen økter får hun god sparring fra gutta. Vi har det vi trenger, konkluderer han.

EM i Roma er målet

Sesongens store mål er EM i Roma.
Det automatiske kravet er 12.98, men du kan også kvalifisere deg via ranking. Der stiller Lovise med et lite handicap. For til nå har hun stort sett løpt i nasjonale stevner og sanket få ranking-poeng. I skrivende stund har hun 1137 poeng på en 164-plass. Et stykke unna det som kan bringe henne til den italienske hovedstaden via «bakveien».
- Jeg tenker ikke så mye på rankingpoengene, sier hun.
- Skadeproblemene har gjort at hun ikke har kunnet jakte poeng, sier Hatløy.
- Jeg tror vi må satse på en tidlig formtopp og forsøke det automatiske kravet, sier han.
Det betyr også en kort innendørssesong. Etter dagens stevne står Nordenkampen og NM på konkurranseplanen. 
- Det viktigste inn mot en EM-start i Roma er å få lagt inn en god porsjon trening, sier Hatløy.

Seniormesterskap er noe annet

- Jeg tror under 8.10 er mulig innendørs denne vinteren, sier Lovise og får støtte fra treneren.
- Egentlig er jeg fornøyd så lenge jeg løper fortere enn jeg har gjort tidligere, men ja – jeg har ambisjoner.

Se reels fra løpet i Bærum 28. januar

Hun har deltatt i to internasjonale U20-mesterskap, VM i Colombia i 2022 og fjorårets EM i Jerusalem. Men hun er klar over at internasjonale seniormesterskap er noe helt annet. Slik som hekke-kollega Andre Rooth fortalte i Friidrettspodden som vi publiserte i inngangen til denne helga.
- Det handler om å høste erfaring, sier hun.
- Og det må jeg sørge for at jeg får muligheten til. Det er få som bare går rett inn og presterer. Selv Karsten trengte noen mesterskap før han begynte å jakte topplasseringer.

En trygghet

Og i så måte er det en trygghet å ha en trener som har vært gjennom denne prosessen tidligere.
- Han vet hva han holder med på, og han har vært gjennom dette før med Karsten, sier hun.
Arve legger heller ikke skjul på at det er moro å ha ansvaret for en ny utøver – foreløpig på et godt nasjonalt nivå, men med ambisjoner om noe mer.
- Klart det er kjekt, sier han.
- Jeg syntes det er flott at det kommer nye utøvere med internasjonale ambisjoner fra Dimna-miljøet, sier Karsten Warholm i en kommentar til friidrett.no.

Dialog om treninga

- Arve står for planleggingen, men jeg kommer med innspill. Særlig rundt det å sette grenser for hva jeg kan gjøre uten å trigge frem nye skader, sier hun.
- Vi har en god dialog rundt dette, og jeg husker jo tilbake til tiden med Karsten der han var flink til å komme med innspill om han følte noe måtte justeres, sier Arve.
- Det har jo vært perioder der hun ikke har kunnet løpe i det hele tatt, og vi er flinke til å bruke alternative løsninger, som blant annet ellipse, for å redusere risikoen. Det handler mye om å trene smart, sier han.
- Hun har jo også en fordel med at hun har en allsidig bakgrunn fra blant annet mangekamp, sier han.

God teknikk

- Hvis jeg skal forsøke å analysere Lovise som hekkeløper vil jeg si at hun har en god og stabil teknikk, sier han.
Der er hun enig.
- I tillegg føler jeg at jeg er ganske strek mentalt. Det kommer kanskje av de skadeperiodene jeg har jobbet meg tilbake fra, sier hun.
- Hun er god til å fokusere på seg selv og de oppgavene hun skal utføre, supplerer Hatløy.
Det er ikke bare på hekk hun har tatt steg denne vinteren. Også hurtigheten er forbedret. Så langt har hun plukket seks hundredeler på 60-meteren og står med 7.54 som personlig rekord.
- Men det gjør at arbeidet med timingen på hekkene blir viktig. Hekkene kommer ikke nærmere, men de kommer fortere når du blir raskere, sier han.

Søndagen fri

Selv om hun løp i dag, er søndagen normalt en fridag.
Treningsuka består ellers av en kombinasjon av en og to økter.
- På dagene med to økter er det kvalitet på formiddagen og styrke i den andre økta. Ellers er det en kombinasjon av trening på dagtid og kveldstid.
- Favoritt-treninga er den tekniske treningen på hekk, sier Lovise.
- Kanskje litt fordi dette er den første vinteren på fem år jeg har kunnet trene en del på hekk. I motsatt ende ligger intervall-trening og basis-styrke.
- Hun liker ikke det som er litt kjedelig, skyter Arve inn.
- Men det må jo gjøres, repliserer Lovise.
- Som jeg sa innledningsvis er vi den heldige situasjonen at vi har optimal tilgang på fasiliteter, sier Hatløy.
- Vi jobber ut fra en plan, men vi er veldig fokusert på å tilpasse den til dagsformen. Rammeverket ligger der, men nok en gang: Vi forsøker å trene smart. Hvis vi gjør ting riktig kan dette bli veldig bra avslutter han.

Som kjent fører mange veier til Rom ...

Lovise Skarbøvik Andresen. Foto: Bildbyrån.

Norges beste på 60 meter hekk innendørs:
7.83 Christina Vukicevic 2011
7.86 Isabelle Pedersen 2018
8.06 Monica Grefstad 1994
8.09 Lena Solli Reimann 1996
8.15 Andrea Rooth 2023
8.15 Lovise Skarbøvik Andresen 2024

Norges beste på 100 meter hekk utendørs:
12.72 Isabelle Pedersen 2018
12.74 Christina Vukicevic 2009
12.94 Lena Solli Reimann 1996
13.09 Monica Grefstad 1994
13.11 Andrea Rooth 2021
13.25 Lovise Skarbøvik Andresen 2023