Nettsiden til mesterskapet
Resultatlister

Karoline Bjerkeli Grøvdal og Jakob Ingebrigtsen fikk kongepokalene etter sine løp på henholdsvis 5000 meter og 1500 meter på 14:47.95 og 3:33.26. Bjerkeli Grøvdal fikk sin tredje kongepokal, mens Ingebrigtsen tok sin andre strake.

Hynne med bra sololøp

Hedda Hynne løp nok en gang et sterkt løp på 800 meter i et norgesmesterskap da hun løp på 2:02.04 og tok sitt femte NM-gull på øvelsen utendørs, hennes fjerde strake, og hun har også tre gull innendørs. Tiden er den tredje beste i NM-historien, Hynne har mesterskapsrekorden på 2:01.08 fra forsøket i fjor og Ingvill Måkestad Bovim løp på 2:02.03 i 2011.

Hedda Hynne. Foto: Bildbyrån.

Hynne la seg som ventet i tet og dunket til fra start. Hun hadde fått en liten luke allerede etter 150 meter, men Ingeborg Østgård og Amanda Marie Grefstad Frøynes fikk tettet luken etter 300 meter. Det gikk i solid tempo med passering under minuttet på førsterunden. Hynne hadde Østgård i rygg og det var en liten luke ned til Grefstad Frøynes, som hadde Ranheims Sigrid Bjørnsdatter Wahlberg i rygg. Disse to fikk kontakt etter 500 meter. Da 600 meter ble passert på 1:30 var tre kvinner i tet. Hynne fikk en liten luke i siste sving og hadde kontroll på gullet på oppløpet.

Det ble en duell om sølvet mellom Østgård og Grefstad Frøynes. Førstnevnte var den sterkeste og løp på 2:03.30, mens Grefstad Frøynes løp på 2:03.92. Begge disse to perset, Østgård var bare 33 hundredeler bak den norske U20-rekorden til Mari Warlo fra 1981, hun er 14. beste U20-løper i verden i år og fjerde beste i Europa. Grefstad Frøynes har hatt en fantastisk fremgang etter å ha lagt mangekampsatsingen på hyllen og perset for sjette gang i år. Hele fem av de åtte i finalen representerer forøvrig Tjalve. Østgård er nummer ti i Norge gjennom alle tider, mens Grefstad Frøynes er nummer 17.

Kashafali med bunnsolid løp

Verdensrekordholder, paralympisk mester, verdensmester og europamester Salum Kashafali vant som ventet 100 meter i paraklassen etter å ha løpt på 10.50 (0.3) og fikk 1182 poeng. Han var da bare syv hundredeler bak verdensrekorden han har i klasse T12. Det ble dobbelt Norna-Salhus og treningsgruppen til Jan Herman Hordvik da Vegard Dragsund Sverd forbedret sin norgesrekord i T13 til 11.04 og fikk 1159 poeng. Bronsevinner ble Kristiansands Nikkolaj Gulbrandsen med 1007 poeng etter å ha senket persen kraftig til 13.22.

Vegard Dragsund Sverd og Salum Kashafali. Foto: Bildbyrån.

- Jeg er superfornøyd, det var viktig å løpe under 10.60 slik at jeg viser at nivået i para er høyt, sa Kashafali og det er vel ingen som kan tvile på at nivået han holder er skyhøyt.

- Det har vært en eventyrlig sesong med paralympisk gull, pers, EM-gull og NM-bronse. Det var også stort å få gullmedaljen for aktiv idrett i går. Jeg mener jeg er god for 10.30 i år om jeg får gode vindforhold og jeg må bare fortsette å utvikle meg både på og utenfor banen, da kommer det til å gå fortere neste år

Det ble favorittseier også på kvinnenes 100 meter i paraklassen, da Hinds Ida-Louise Øverland løp på 13.46 (-0.3) og fikk 1087 poeng i klasse T47. Moelvens Anisa Abdihakin Abdulle fikk tiden 20.03 og tok sølv med 831 poeng, mens bronsevinner ble Julie Lervik Saursaunet fra Steinkjer med 20.49 og 780 poeng.

Ida-Louise Øverland. Foto: Bildbyrån.

Solid tid av Mezngi

På 10 000 meter var Spirits Zerei Kbrom Mezngi den sterkeste og vant på solide 28:09.89. Dette er hans tredje beste tid noensinne og han var ikke veldig langt bak mesterskapsrekorden til Knut Kvalheim fra 1978 på 27:50.8. Bare to ganger tidligere har det blitt løpt raskere i NM, den nevnte tiden til Kvalheim og Mezngis 28:04.29 fra i fjor. Narve Gilje Nordås fra Sandnes løp, som de to siste årene, inn til sølv på 28:47.19 etter å ha fått det litt tungt utover løpet. Som på 5000 meter ble det bronse til Ull/Kisas Sigurd Ruud Skjeseth på 29:11.78 etter ha kvittet seg med Gulars Bjørnar Sandnes Lillefosse mot slutten av løpet. 

Zerei Kbrom Mezngi. Foto: Bildbyrån.

Det ble byttet på å dra fra start, der Ruud Skjeseth først tok på seg jobben. Deretter var Lillefosse og Gilje Nordås oppe i tet, før Mezngi dro. Farten ble skrudd opp da sistnevnte var i tet og passering 3000 meter ble unnagjort på 8:28, da hadde seks mann noenlunde kontakt med teten. På neste runde kvittet Mezngi seg med alle unntatt Gilje Nordås. Det ble dratt i fart til 28:00 og på tross av at farten dalte litt etterhvert måtte Gilje Nordås slippe. Mezngi hadde god kontroll på sitt tredje NM-gull på distansen og passerte ni kilometer på 25:27, mens sisterunden hans gikk unna på omtrent minuttet.

Kjerpeset tilbake på topp

Øyvind Strømmen Kjerpeset har hatt en trøblete oppladning med salmonella for en måned siden, som holdt han sengeliggende en uke. Deretter trente han noen økter før han fikk tilbakefall og han har ikke trent hekk siden sykdommen. Han viste likevel at nivået er strålende da han vant 400 meter hekk på 51.13. Dette er årsbeste med 19 hundredeler og drøye sekundet bak hans pers på 49.95, som var norsk rekord en periode. Florø-løperen tok sin femte NM-tittel på langhekken og første på syv år. Han kjente på presset før løpet etter det strålende løpet til unggutten Bastian Elnan Aurstad i forsøket.

Øyvind Strømmen Kjerpeset. Foto: Bildbyrån.

- Jeg var utrolig nervøs på forhånd. Dette gullet betyr ekstremt mye. Det er syv år siden sist gull og når Karsten ikke stilte visste jeg at det var min mulighet til gull. Jeg tok dette på erfaring og rutine, jeg visste jeg måtte ta ut alt for å slå Bastian, for han er en fantastisk ung løper. Dette kostet veldig mye og når jeg tar ut alt og får igjen for det betyr det utrolig mye, sa en meget fornøyd Kjerpeset som forhåpentligvis får orden på foten som gjør det trøblete å løpe hekk, da kan det bli EM-plass i München neste år.

Steinkjers Bastian Elnan Aurstad har vært mesterskapets store komet. Han tok et overraskende sølv på 400 meter og endte med samme valør på medaljen på øvelsen med hekker. Han slo borti de to siste hekkene og det ødela nok litt, men han klarte likevel å løpe inn til strålende 51.83. Han har dermed forbedret persen med nærmere fem sekunder i løpet av mesterskapet og aldersrekorden i G16 er forbedret med tre sekunder. Han er sjette beste U18-løper i verden i år og beste 2005-modell. Den norske U20-rekorden til Andreas Haara Bakketun lyder på 50.97 og den har Elnan Aurstad 2022, 2023 og 2024 på seg til å slå. Skjalgs bronsevinner Oscar Alm Harestad satte også en solid pers med 53.46.

To norgesmestre i diskos

For første gang i norgesmesterskapets historie var det diskos for paraklassen. Vår klare ener i øvelsen Ida Yessica Nesse vant med 32.35 og fikk 772 poeng. Tyrving-kasteren åpnet med ugyldig, før det ble 32.35 i andre omgang og 30.76 i tredje omgang. Hun kastet 31.68 og 31.52 i fjerde og femte omgang, før hun avsluttet med 30.83. Nesse er en fremragende kaster i klassen F44 og ble nummer fire i Paralympics i Tokyo da hun perset til 35.83 og tok også sølv i EM i sommer.

Ida Yessica Nesse. Foto: Bilbyrån.

Lotta Flatum tok som ventet føringen etter første omgang i diskos da hun kastet 47.08. Hun festet grep om gullet med 49.35 i andre omgang. Hun økte til 50.86 i tredje omgang og hun er den eneste i feltet som har kastet over 50 meter denne sesongen. I de neste omgangene ble det ugyldig og 49.72, før hun avsluttet med å tråkke det siste kastet ugyldig. Flatum toppet da en fin sesong der hun har satt norsk U20-rekord og kommet til finale i U20-EM med å bli norsk mester i diskos for første gang. Flatum er bare den femte norgesmesteren i diskos på kvinnesiden siden 1983.

Lotta Flatum. Foto: Bildbyrån.

- Det var en bra konkurranse, jeg skulle gjerne hatt et kast med fullklaff, men jeg sliter litt teknisk med å fullføre utkastet og da går det ikke så langt som det kan gå. Jeg har håp om at det skal stemme 100 % neste helg når jeg skal kaste i Sverige. Jeg er blitt veldig god på det fysiske, så det er det siste, lille tekniske som må finpusses, sa Brandbu-kasteren som har jobbet en del i sommer og da slitt med å få teknikken til å stemme.

Sølvvinner ble Gloppens veteran Else Lundestad Bakkelid med 45.42, mens Fanas Solveig Fredriksen sikret seg sin andre medalje i helgen og femte NM-bronse i diskos da hun kastet 44.37.

Rooth forsvarte gullet

Andrea Rooth løp inn til et ganske så klart gull på 100 meter hekk med 13.40 (-0.2) og hun forsvarte dermed gullet fra i fjor. Lambertseter-utøveren har hatt en virkelig "berg og dalbane"-sesong der hun har hatt topper som gull fra U20-EM på 400 meter hekk, satt norsk U20-rekord på 100 meter hekk med 13.11 og prestert bunnsolid i syvkamp, men også slitt med skader, sykdom og et stygt fall i junior-NM.

Andrea Rooth. Foto: Bildbyrån.

- Jeg er veldig fornøyd. Etter fallet i junior-NM trodde jeg at sesongen var ferdig, men jeg skjønte det var mulig å bite tennene sammen uten at det var helsefarlig og da bestemte jeg meg for å gi det et forsøk i helgen. Det gikk ikke som ønsket på 400 meter hekk, men jeg ble litt sur, snudde det til noe positivt og tenkte at jeg fikk rette det opp i dag. Dette er nok den sesongen som har gått mest opp og ned for min del i karrieren. Den startet med korona, så en skade i kneet som gjorde at jeg ikke kunne løpe hekk skikkelig, men jeg elsker å konkurrere og er glad for å ha fått til det jeg har gjort denne sesongen, sa Rooth som vil fortsette å satse mangekamp og ha langhekk på siden, forhåpentligvis får vi se henne i EM i München.

Kampen om sølvet stod mellom Marlen Aakre fra Fredrikstad og Ingrid Pernille Rismark fra Vidar. Førstnevnte var den sterkeste og tok dermed sin andre sølvmedalje i helgen da hun perset til 13.83, mens Rismark løp på 13.88 og tok bronse, hun og Aakre byttet da plass fra i fjor.

Tobias Grønstad. Foto: Bildbyrån.

På 800 meter la Luca Thompson fra Tjalve seg i tet og dro førsterunden på 54. Det ble en kamp inn i siste sving om å få de beste posisjonene. Favoritten Tobias Grønstad fra Tjalve avanserte opp i tet etter litt knuffing blant løperne i tet. Grønstad ledet ut på oppløpet med Sigurd Tveit i rygg. Grønstad var den sterkeste på slutten og tok sitt første NM-gull på 1:48.33. 

- Det er en ny situasjon å komme til et seniormesterskap og ha den beste tiden. Jeg hadde ikke trodd at jeg skulle være i den situasjonen så fort, men det var gøy og det er ekstra kult å klare å ta gullet. Planen var egentlig bare å ha det gøy og ikke bli stengt inne. Det er veldig bra nivå i år og da det gjenstod 200 meter skjønte jeg at jeg måtte komme meg rundt og løp for fullt fra 230 meter igjen. Jeg føler at jeg nesten gjorde løpet mitt der, sa Grønstad som sier at suksessen i år skyldes en god treningsvinter. Han sikter seg inn mot EM neste år og drømmer om VM.

Kristiansands Sigurd Tveit har hatt en trøblete sesong, men sikret seg sølvet på 1:48.85, bare 26 hundredeler bak persen han satte tidligere i år. Bronsen løp Markus Einan fra BUL inn til på 1:48.96. Han tok da sin femte NM-medalje på øvelsen utendørs og bare fire ganger tidligere har NM-bronse på 800 meter gått på en bedre tid.

Medaljegrossisten Slettum slo til igjen

Elisabeth Slettum sikret seg sin 14. NM-medalje på 200 meter utendørs da hun var overlegen på distansen i Kristiansand og tok gullet på 23.71 (-0.4).

Elisabeth Slettum. Foto: Bildbyrån.

Dette var Slettums niende NM-gull på øvelsen utendørs, hun tok sitt første i 2005, og hun har også seks NM-gull, og totalt åtte medaljer, innendørs. Tre kvinner kjempet om de to øvrige medaljene, Linn Oppegaard fra Moss snek seg til helgens andre sølvmedalje da hun løp på 24.25, mens Moelvens Maren Bakke Amundsen tok bronse syv hundredeler bak og Tjalves Kaitesi Ertzgaard endte uten medalje etter å ha løpt på 24.34.

Jonathan Quarcoo. Foto: Bildbyrån.

På herrenes 200 meter ble det som ventet et oppgjør mellom Jonathan Quarcoo fra Orion og Mathias Hove Johansen fra Skjalg. Førstnevnte var den sterkeste på de siste meterne og løp inn til gull på årsbestetangering 20.87 (-0.2). Han sikret seg dermed sitt fjerde NM-gull på øvelsen utendørs og sitt første siden 2018. Det er liten tvil om at VM-deltakeren fra 2017 er tilbake etter noen trøblete år og det blir spennende å følge han fremover. Hove Johansen måtte "ta til takke" med sølv på 21.04 etter å ha vunnet de to siste årene. Rogalendingen har nå NM-medalje på øvelsen i fem år på rad. Moelvens Håvard Bentdal Ingvaldsen fullførte en strålende helg med bronse på 21.42, bare fem hundredeler bak pers.

- Det er veldig gøy å være tilbake på toppen og jeg synes det, etter forholdene, har gått ganske fort å være tilbake. Folk løper fortere enn tidligere og det har vært gøy å komme opp på nivået de er på. Det viktigste er tiden og så er det gøy at den holdt til gull, sa Quarcoo som føler seg klar til å løpe ned mot tidene han løp på for noen år siden, persen på 200 meter er 20.39.

Hedda Kronstrand Kvalvåg. Foto: Bildbyrån.

Tjalves Hedda Kronstrand Kvalvåg innfridde favorittstempelet i tresteg og vant for andre år på rad. Hun har snust på den norske U20-rekord på 13.36 i år med 13.33, men kom ikke helt opp mot de lengdene i dag med serien 12.91 (0.0), 12.81 (1.5), 12.72 (-0.8), ugyldig, 12.72 (0.0) og 12.64 (0.0). Sølvet gikk til Rachel Ombeni fra Norna-Salhus etter å ha hoppet 12.64 (-1.1) og perset med seks centimeter. Bronsevinner Elise Sanden Søvik hoppet 12.23 (0.0).

Henriksen med nok et gull

Tjalves Eivind Henriksen tok sin andre gullmedalje og sin tredje medalje i helgen da han perset til 15.47 i kule.

Eivind Henriksen. Foto: Bildbyrån.

Gloppens unge Mathias Andreas Reksten Dale sikret seg sølv med 15.15 og dette var første gang han støtte over 15 meter med seniorkulen. Bronsemedaljen gikk til Namsens Stig Ove Dahlen Selnes med 15.06.

Ida Meli Narbuvoll. Foto: Bildbyrån.

Ida Meli Narbuvoll hadde få problemer med å ta sitt første NM-gull på 10 000 meter. Ren-Eng-løperen dro mesteparten av løpet og krysset målstreken på 33:08.42, pers med nærmere halvminuttet. Hun avanserte til en 13.plass i Norge gjennom alle tider og har nok tider godt ned på 32-tallet inne om hun får hare og bedre matching.

- Jeg gikk inn i løpet uten noen spesifikk plan, det eneste var at jeg hadde veldig lyst til å vinne. Jeg ble liggende mye i tet og dra, så jeg prøvde bare å løpe jevnt nok til at jeg slet ut de bak, men ikke så fort at jeg slet ut meg selv. En stund ut i løpet skjønte jeg hvilken vei det gikk og da var det bare å nyte det. Jeg har ikke trent for bane i sommer, men løpt mye mengde, sa Meli Narbuvoll som nå drar tilbake til USA der hun bor og jobber, så satser hun på å komme seg til EM på 10 000 meter neste år.

OSIs Mathilde Theisen holdt unna for en jagende Ine Bakken fra Gular de siste rundene og tok sølvet på 33:50.18, pers med over 50 sekunder. Bakken endte med bronse og tiden 33:56.19. Alle de tre utøverne var på pallen for første gang på 10 000 meter i NM. Gulars Adele Henriksen forbedret sin norske U20-rekord til 34:05.36 da hun ble nummer fem.

Vetle Raa Ellingsen. Foto: Bildbyrån.

Det ble en spennende duell i høyde om gullet der tre utøvere presset hverandre. Både Vetle Raa Ellingsen fra Fana og Abraham Sandvin Vogelsang fra Tjalve gikk over 2.08 i andre forsøk, tangering av utendørspers for førstnevnte og pers for sistnevnte. De hadde også solide forsøk på 2.10, men ingen gikk over. Raa Ellingsen stakk av med gullet ettersom han var feilfri til 2.08, mens Sandvin Vogelsang rev en gang på 2.03. Etter medalje de tre siste årene tok Raa Ellingsen sitt første NM-gull og sikret nok et gull til familien der bror Brede har fem titler og far Gisle en. Sandvin Vogelsang tok sin første NM-medalje i høyde utendørs. Erlend Bolstad Raa fra Fana flyttet årsbeste til 2.06 da han tok bronse.

Sondre Alexander Høyland. Foto: Bildbyrån.

Sondre Alexander Høyland fra Tyrving kastet spydet 73.14 i tredje omgang, hans nest beste kast noensinne og ikke langt bak persen på 75.26 fra 2017. Han har slitt med en skulder og stod over resten av omgangene, men det holdt til hans første NM-gull. Sølvet gikk, som i fjor, til Kristiansands Myron Weinberg med 69.28 og bronsevinner ble Haldens Alexander Skorpen med 65.49 i sesongens første konkurranse.

Mesterskapet avsluttet med stafetter

På 1000 meter stafett ledet Tjalve etter to etapper, men Elisabeth Slettum løp en solid etappe og kunne gi klubbvenninnen i Skjalg Marin Stray Gautadottir ut i tet med en luke ned på sisteetappen. Den lovende langhekkløperen ble hentet inn ut på oppløpet og der var Kaitesi Ertzgaard den sterkeste. Tjalve tok gullet på 2:09.65, vel halvannet sekund bak norges- og mesterskapsrekorden til Vidar fra 2016. På Tjalve-laget hadde Kaitesi med seg lillesøster Lakeri, Vilde Aasmo og Kajsa Rooth. Dette var klubbens femte NM-gull på 1000 meter stafett i kvinneklassen.

Tjalves vinnerlag. Foto: Bildbyrån.

Nora Kollerød Wold fra Fredrikstad løp sitt lag inn til sølv på 2:10.47 og på det laget løp også Juliane Grell, Emma Skibestad Bekkevik og Marlen Aakre, sistnevnte endte da helgen med tre sølvmedaljer. Bronsevinnerne ble Skjalg med tiden 2:11.17 og der løp i tillegg til de to nevnte Tonje Nedberg og Anna Bogunovic Jakobsen.

Moelvens vinnerlag. Foto: Bildbyrån.

På 1000 meter stafett for menn ble det omstart, men ingen lag ble diskvalifisert. Da de kom i gang var det Gular som løp raskest med Sondre Lindaas Gjesdal og Even Meinseth på de to første etappene. Tor-Junor Vedde fikk da en luke ut på sin tredjeetappe. Moelvens Andreas Grimerud løp en solid 300 meter og sørget for at Gulars Andreas Haara Bakketun og Moelvens Håvard Bentdal Ingvaldsen var likt ut på sisteetappe. Ingvaldsen la seg i rygg på Haara Bakketun i første sving og dunket til på bortre langside. Det kunne ikke bergenseren svare på og Moelven løp inn til et klart gull på solide 1:51.51. Med August Hemstad, Carl Emil Kåshagen og Grimerud på laget sørget Bentdal Ingvaldsen for at norgesrekorden til Gular fra 2001 ble forbedret med over sekundet. Ingvaldsen har hatt en fantastisk helg og ble en av mesterskapets fremste utøvere med to gull og en sølvmedalje.

Det ble en strålende duell om gullet da Tjalves Luca Thompson løp forbi Haara Bakketun på sisteetappen. Nærmest som vanlig på stafett fant Haara Bakketun ekstra krefter og han sikret sølvmedaljen på de siste meterne med 1:53.44, tolv hundredeler foran Tjalve, der også Joachim Sandberg, Kenny Emi Tijani-Ajayi og Tobias Grønstad løp.

Første gullvinner på mesterskapets siste dag var Haugesunds Bjørnar Ramstad Støylen på 12.89 (1.4). Her fikk han følge på pallen fra Gneists Trygve Havro etter at han løp på 13.04 og Ranas Simon Limstrand, som løp på 13.08.

Trygve Havro, Simon Limstrand og Bjørnar Ramstad Støylen. Foto: Bildbyrån.

Dag tre av mesterskapet åpnet med forsøk på 100 meter hekk, der ble heatvinnerne Andrea Rooth fra Lambertseter på 13.51 (0.6) og Marlen Aakre fra Fredrikstad på pers 13.77 (-0.4).

Jakob Ingebrigtsen imponerte, som vanlig

Det var en godbit mot slutten av programmet på lørdag med 1500 meter for menn. Jakob Ingebrigtsen har hatt en ellevill og lang sesong, det kunne da ikke forventes at han skulle løpe så fort som i fjor. Ingebrigtsen slutter aldri å imponere, ei heller i dag og han løp inn til fantastiske 3:33.26 og forbedret mesterskapsrekorden han satte i fjor med 67 hundredeler. Han tok sitt femte strake NM-gull på 1500 meter, som den første noensinne i herreklassen.

Han dunket til fra start og det var tydelig at han ikke var helt slutt for konkurransekrefter i 2021. Det ble passert på 55-tallet på første 400 meter og 1:53 på 800 meter. Da det ringte for en runde igjen viste klokken 2:36 og Sandnes-karen hadde også en strålende avslutningsrunde etter å ha "fyrt" opp publikum før sisterunden. Det var rett og slett en maktdemonstrasjon og en helt ellevill prestasjon av et fenomen verden knapt har sett maken til tidligere.

Tjalves Ferdinand Kvan Edman var ikke helt våken og måtte tette en luke Jakob fikk de første 150 meterne. Han fikk allikevel ryggen, men måtte slippe da rundt 600 meter gjenstod. Det ble et klart sølv til Kvan Edman, som i 2017-2019, men han hadde nok ønsket å løpe raskere enn 3:41.47. Det ble en forrykende duell om bronsemedaljen mellom Gulars Mats Hauge, som tok sølv i fjor, og Orions Even Brøndbo Dahl. Hauge fikk sneket seg foran de siste meterne og tok bronse med 3:49.15, seks hundredeler foran Brøndbo Dahl.

Gull på tung dag

Eivind Henriksen åpnet fint i slegge med 74.82 i første omgang, før han økte til 75.31 i andre omgang. Det tredje kastet gikk i nettet og landet såvidt ute på gresset, da valgte Henriksen å tråkke det ugyldig. Henriksen økte til 75.83 i fjerde omgang og nærmet seg mesterskapsrekorden han satte i 2019 på 76.86. Det ble mislykket og ugyldig i femte omgang, før han avsluttet med 74.63. Tjalve-kasteren tok naturligvis gull, hans tolvte i slegge og hans 15. NM-medalje i øvelsen. Han la også inn en god søknad om kongepokal.

Eivind Henriksen. Foto: Bildbyrån.

- Det var tungt og jeg var tung i beina i dag. Det kjentes veldig bra ut i går, så jeg håpet at det skulle føles bra ut også i dag, men det gjorde det ikke. Det var seigt, sa Henriksen som la til at fokuset ikke var på kongepokal, men å kaste lengst mulig.

Laksevågs Håkon Eik Litland leverte en fin konkurranse med alle hans fire gyldige kast over 60 meter, det siste målte 63.61. Han perset da med 99 centimeter og tok sin første NM-medalje med sølv. Bronsevinner ble Gloppens Evald Osnes Devik med 60.48, medalje for fjerde år på rad.

Spennende duell i stav

Det stod som ventet mellom Simen Guttormsen fra Vidar og Pål Haugen Lillefosse fra Fana i stav. Begge gikk inn på 5.30 og der klarte førstnevnte høyden i første forsøk, mens bergenseren trengte to forsøk. På 5.40 rev begge to i første forsøk, før Haugen Lillefosse gikk over i andre. Guttormsen valgte da å flytte det siste forsøket opp på 5.45, der begge kom over listen i første forsøk. På 5.50 rev begge i første forsøk, før Guttormsen kom seg over i andre forsøk, mens Haugen Lillefosse rev. Sistnevnte flyttet siste forsøk opp på 5.55 og da han rev der var det nok en gang duket for gull til familien Guttormsen, Simen tok sitt første NM-gull etter at storebror Sondre har vunnet de tre siste årene. Simen hadde gode forsøk på 5.55, men kom seg ikke over.

Simen Guttormsen. Foto: Bildbyrån.

- Det ble en sliteseier og jeg var litt av og på, men det ble bra tilslutt. Jeg har holdt meg i amerikansk tidssone, så kroppen var egentlig overraskende bra. Det er gøy å ta første NM-gull og forsvare familiens ære, sa Guttormsen som mener årets sterke sesong skyldes at han har holdt seg skadefri og da fått en god oppkjøring med kontinuerlig hopping. Han kom forøvrig til Norge fra USA i går.

Tjalves eminente mangekjemper Markus Rooth tok bronsen med 4.90.

Solid seier til Østgård

Ingeborg Østgård fra Ren-Eng har hatt en fremragende sesong og fortsatte den i Kristiansand på lørdag. Ull/Kisas Amalie Sæten satte fart på 1500 meter og bare Østgård lå i rygg ved passering 800 meter på omtrent 2:16. De to utgjorde fortsatt tetduoen da det ringte for en runde igjen. Østgård lå limt i ryggen på sørlendingen inn i siste sving. På oppløpet viste U20-europamesteren seg som den suverent sterkeste, løp i mål på 4:12.60 og perset med fire sekunder. Hun var bare tre sekunder bak den norske U20-rekorden, er godt innenfor topp 20 i Norge gjennom alle tider og er tiende raskeste U20-løper i verden i år.

Ingeborg Østgård. Foto: Bildbyrån.

- Planen var å henge på, for jeg skjønte at Amalie ville sette fart. Jeg tenkte at jeg skulle holde så lenge det gikk, men det føltes veldig lett og da holdt det helt inn. Det føltes egentlig veldig bra i dag og jeg vet at jeg har en bra spurt. Det betyr veldig mye å ta gullet her og jeg hadde ikke regnet med det, sa Østgård som planlegger å fortsette å kombinere friidrett og langrenn fremover.

Regjerende mester Sæten måtte ta til takke med sølv på 4:15.38, mens en annen sørlendingen imponerte enormt. Trine Mjåland fra Kristiansand leverte en forrykende avslutning og tok bronse på 4:15.95, en klar pers på distansen av kvinnen som er tidligere EM-deltaker på 800 meter.

På 400 meter hekk var Fredrikstads Nora Kollerød Wold sterkest og vant på 56.98, persforbedring med tolv hundredeler, årsbesteforbedring med over halvsekundet og opp som nummer seks i Norge gjennom alle tider. Kollerød Wold har hatt en tøff sesong som har blitt preget av at faren gikk bort brått for tre måneder siden.

- Gullet betyr veldig mye etter det jeg har vært gjennom, det har gått veldig opp og ned de siste tre månedene og da betyr dette ekstra mye. Dette er egentlig helt ubeskrivelig, sa hun etter å ha tatt sitt første NM-gull etter tre bronsemedaljer tidligere.

Nora Kollerød Wold. Foto: Bildbyrån.

- Jeg hadde egentlig ikke sett for meg å løpe så fort i dag ettersom jeg er i praksis på sykehuset og jobber 100 % der. I tillegg har jeg skole ved siden av og så jobber jeg også litt, så jeg har egentlig vært ganske sliten. Jeg har hatt to dager fri fra praksis nå og det har tydeligvis gjort godt, sa kvinnen som nå satser på å løpe på 55-tallet neste år.

Det ble dobbelt Fredrikstad, Marlen Aakre tok sølv på 57.47 og perset med nærmere sekundet. Hun tok da sin sjette NM-medalje på 400 meter hekk. Lambertseters Andrea Rooth løp inn til bronse på 59.17.

Salum Kashafali mottok forbundets gullmedalje for aktiv idrett. Foto: Bildbyrån.

Tom Erling Kårbø tilbake

Fredrik Sandvik tok på seg drajobben på 3000 meter hinder og Stords Tom Erling Kårbø var eneste som hang med etter noen runder. Sandvik fikk en luke til Kårbø og så ut til å løpe til NM-gull på en solid tid. Dessverre falt Sandvik på hinderet drøye 400 meter før mål. Han ble dermed forbiløpt og måtte seg gullet klippe til en Kårbø for andre år på rad, Harald tok gullet fra Sandvik i fjor nærmest på målstreken. Tom Erling løp inn til sitt sjette NM-gull på hinder i sitt første løp på øvelsen siden VM i Doha. Han fikk solide 8:33.06, bare seks sekunder bak pers. Bare fire ganger tidligere har det blitt løpt raskere på distansen i NM.

Tom Erling Kårbø. Foto: Bildbyrån.

- Det er først og fremst veldig gøy å konkurrere igjen. Jeg har trent to økter hver dag siden Doha, men så har jeg fått noen skader som har ødelagt sesongene. Jeg begynte med intervaller først for tre uker siden, så jeg har ikke følt meg i kjempeform. Før sesongen var jeg i veldig bra slag, så jeg hadde et håp om å løpe så fort som jeg gjorde i dag. Det er gøy å vinne og det er litt spesielt å vinne i Kristiansand siden jeg tok mitt første NM-gull her for ni år siden, sa Kårbø som la til at han satser en sesong til og hvis han holder seg unna skader er en tid godt ned mot 8:20 absolutt mulig og da blir det tur både til VM i Eugene og EM i München.

Ull/Kisa-løper Sandvik mistet naturligvis futten etter fallet, men løp inn til sølv på 8:49.11, mens Abdalla Yousif fra Herkules tok bronse på pers 8:57.88. Sist NM-bronsen gikk på under ni minutter var i 2004.

Kongssund dagens første norgesmester

Andre dags første medaljeøvelse var 1500 meter para for menn. Moelvens Skjalg Kongssund tok føringen fra start av og krysset målstreken først på 4:44.00, dermed forbedret han persen og den norske rekorden han satte i klasse T38 tidligere i år med 40 hundredeler. Sander Andreas Hegni fra Vidar ble sølvvinner etter å ha løpt på 5:57.14 og fikk 869 poeng i klasse T64, mens Gneists Trygve Havro løp på 4:48.58 og fikk 727 poeng i T20. Kongssund fikk forøvrig 968 poeng.

Skjalg Kongssund. Foto: Bildbyrån.

- Jeg synes først og fremst at det var veldig gøy å løpe her og det var et bra løp. Målet var å perse og jeg kan ikke si meg annet enn fornøyd med å ha klart det, sa Kongssund som naturligvis er veldig fornøyd med den sterke sesongen han har hatt, som blant annet har inneholdt en syvendeplass i para-EM på distansen.

Kvartetten som deltok på 1500-meteren for kvinner. Fra venstre: Julie Lervik Saursaunet, Sofie Østerbø Jensen, Marte Aasvang og Anisa Abdihakin Abdulle. Foto: NFIF.

I kvinneklassen kom Anisa Abdihakin Abdulle fra Moelven først over målstreken på 5:05.97. Hun konkurrerer i klasse T54 og endte med 235 poeng, som holdt til en bronsemedalje. Det ble jevnt og gullet der vinneren Sofie Østerbø Jensen fra Sandnes endte med 576 poeng etter å ha krysset målstreken på 8:09.28 i klasse FR2. Sølvet stakk Steinkjers Julie Lervik Saursaunet av med etter å ha løpt på 7:09.67 og tatt 525 poeng i klasse FR3.

Første gull til lovende spydkaster

Kaja Mørch Pettersen sikret seg sitt første NM-gull da hun kastet 54.14 i spyd, vel to meter bak årsbeste og pers. Larvik-kasteren åpnet med ugyldig, før det ble 53.41. Hun kastet sitt lengste kast i fjerde omgang og hadde ellers ingen gyldige kast i de fire siste omgangene. Sigrid Borge fra Tjalve er tilbake i brukbart slag og den tre ganger norske mesteren tok sølv med 52.88, mens Haldens Emilie Ingerø kastet 51.91 og sikret seg med det bronse.

Kaja Mørch Pettersen. Foto: Bildbyrån.

- Jeg følte det egentlig var en ganske god konkurranse, men jeg har ganske mye å gå på. Jeg hadde en god følelse og er fornøyd med tanke på forholdene og at jeg ikke har kastet på noen uker. Det er noen tekniske detaljer som ikke sitter helt og det er egentlig bare gøy at jeg har noe å jobbe med. Det er gøy å slå Sigrid, som er et forbilde, men det hadde vært enda gøyere å slå henne om hun var i toppform, sa Mørch Pettersen som ikke er helt skadefri og satser på at hun får orden på det frem mot neste sesong, der hun sikter seg inn mot å kaste over 60 meter.

På 3000 meter hinder var en gammel kjenning tilbake på topp i kvinneklassen. OL-deltaker fra Rio Ingeborg Løvnes vant på 10:15.34 og tok sitt andre NM-gull på distansen. Sølvvinner ble litt overraskende Thea Charlotte Knutsen fra Varegg på 10:20.76 i sin debut på distansen. Bronsevinner ble Lørenskogs Kristin Svendby Otervik på 10:29.95, den nest beste bronsetiden i NM noensinne. 

Ingeborg Løvnes. Foto: Bildbyrån.

- Jeg kom først i mål, det er målet med NM. Jeg skulle gjerne ønske at jeg kunne løpe litt fortere, men det var et solid løp. Det er kjempegøy å ta et gull igjen, sa Løvnes som må ta en vurdering om hun skal satse for å komme opp på sitt gamle nivå.

I tresteg tok Ingar Bratseth-Kiplesund kommandoen fra start med 14.98 (0.5) i første omgang. Trønderen økte i de to neste omgangene til 15.22 (0.0) og 15.51 (1.2). Deretter ble det 15.07 (0.4) og 14.98 (0.0) i fjerde og femte omgang før Vidar-karen valgte å stå over siste omgang. Gullet var aldri truet og Bratseth-Kiplesund tok helgens andre gull etter å ha vunnet lengde i går. Han var bare 14 centimeter bak pers, tok sin andre NM-tittel i tresteg utendørs og sin fjerde medalje totalt. Tjalves Elias Sanden Søvik ble sølvvinner etter å ha perset til 14.97 (0.5), mens Viljar Helgestad Gjerde fra Norna-Salhus gjorde som i 2019, tok bronse og det med resultatet 14.66 (0.0).

- Jeg måtte ta i litt, men i dag merket jeg virkelig at jeg savnet Henrik (Flåtnes). Når jeg ikke trener noe på tresteg blir det en veldig "tenningsøvelse" for meg, derfor hadde det vært fint å ha han her. Lengstehoppet var bra og jeg hadde også et annet som det var potensiale i, men der knakk jeg litt sammen. Jeg merker at jeg er lengdehopper, sa mannen som nå har totalt 14 NM-medaljer på seniornivå i lengde og tresteg innen- og utendørs. Han kunne avsløre at han har hatt en spesifikk trestegsøkt med kort tilløp i løpet av 2021, ellers flyter han på lengdetreningen.

Lengde for kvinner ble vunnet av Stjørdals Thale Leirfall Bremset på 6.00 (0.5), hennes første NM-gull utendørs etter tre medaljer tidligere. Lisa Wilker fra Tingvoll hoppet 5.82 (1.0) og tok sølvet, mens bronsevinner ble Kornelia Roppen fra Dimna etter 5.67 (0.0) i siste omgang.

Thale Leirfall Bremset. Foto: Bildbyrån.

Forsøk også på dag to

Som under mesterskapets første dag åpnet dag to med forsøk på en sprintdistanse, nå på 200 meter. Heatvinnerne ble Elisabeth Slettum fra Skjalg på 24.43 (-0.7), Linn Oppegaard fra Moss på 24.79 (-0.4), Maren Bakke Amundsen fra Moelven på 25.04 (-0.6), Kaitesi Ertzgaard fra Tjalve på 25.25 (-0.4), Andreas Ofstad Kulseng fra Larvik på 22.08 (-0.8), Andreas Haara Bakketun fra Gular på 22.04 (-1.3), Sondre Lindaas Gjesdal fra Gular på 22.10 (-1.4), Filip Bøe fra Norna-Salhus på 22.05 (-1.3), Jonathan Tetteh Quarcoo fra Orion på 22.48 (-0.9) og Håvard Bentdal Ingvaldsen fra Moelven på 22.17 (-0.8).

Neste øvelse var forsøk på 400 meter hekk for kvinner og der ble heatvinnerne Nora Kollerød Wold fra Fredrikstad på 1:03.42 og Andrea Rooth fra Lambertseter på 1:00.31. I det andre heatet løp også Bergens Turnforenings Hanne Arstein og Skjalgs Marin Stray Gautadottir solid med 1:00.74 og 1:00.78 og var ikke langt bak de personlige rekordene på 1:00.16 og 1:00.29. På 800 meter var det forsøk for begge kjønn og heatvinnerne der ble Hedda Hynne fra Tjalve på 2:11.38, Amanda Marie Grefstad Frøynes fra Sem på 2:14.48, Tobias Grønstad fra Tjalve på 1:53.16, Markus Einan fra BUL på 1:52.40 og Sigurd Tveit fra Kristiansand på 1:52.88.

Det var også semifinaler på 200 meter lørdag ettermiddag og der ble heatene vunnet av Jonathan Tetteh Quarcoo fra Orion på 21.33 (0.3), Håvard Bentdal Ingvaldsen fra Moelven på 21.54 (-0.5), Mathias Hove Johansen fra Skjalg på 21.57 (-0.1), Elisabeth Slettum fra Skjalg på 24.12 (0.3) og Linn Oppegaard fra Moss på 24.32 (1.1).

Dagen ble avsluttet med forsøk på 400 meter hekk og der imponerte Steinkjers Bastian Elnan Aurstad noe ellevilt for andre dag på rad. Gutten som løper i 16-årsklassen vant førsteheatet på 52.69. Han perset da med nærmere fem sekunder og slo aldersrekorden i G16 med over to sekunder. Han er nest raskeste 2005-modell på øvelsen i verden i 2021 og kan kjempe om gullet på søndag. Florøs Øyvind Strømmen Kjerpeset vant andreheatet på 55.85 og er fortsatt favoritt til å bli norsk mester.

Bjerkeli Grøvdal med superløp på første dag 

Karoline Bjerkeli Grøvdal dunket til fra start på 5000 meter. Hun fikk en luke nærmest umiddelbart og etterhvert ble det en kamp mot klokken. Hun passerte 3000 meter midt på 8:50-tallet og var da i god rute til å slette mesterskapsrekorden til Susanne Wigene på 15:01.05 fra 2005. Tjalve-løperen krysset målstreken på solide 14:47.95, var da snaue fem sekunder bak pers og satte mesterskapsrekord. Bjerkeli Grøvdal tok sin femte NM-tittel på distansen og la inn en solid søknad om kongepokal. Ren-Engs Ida Meli Narbuvoll ble sølvvinner på 15:54.42, som bare er tredje gang i historien at NM-sølvet går på en tid under 16 minutter. Det ble en knalltøff duell om bronsen mellom Vienna Søyland Dahle fra Skjalg og regjerende mester Sigrid Jervell Våg fra Tjalve, der førstnevnte gikk seirende ut med pers 16:04.48 og tok sin fjerde NM-medalje på øvelsen.

Karoline Bjerkeli Grøvdal. Foto: Bildbyrån.

Amalie Iuel kom nærmest rett fra norsk rekord i Zürich til Kristiansand. Tjalve-løperen fikk som ventet tøff kamp fra Linn Oppegaard og Line Kloster på 400 meter. Sistnevnte åpnet knalltøft, men fikk det tungt på slutten og måtte nøye seg med bronse på 53.41. Iuel hadde en ledelse ut på oppløpet som Oppegaard knappet innpå, men den norske rekordholderen og fjorårets kongepokalvinner holdt unna og vant sitt fjerde NM-gull på øvelsen på 52.67, 24 hundredeler bak mesterskapsrekorden. Oppegaard løp, som i fjor, inn til sølv og hun perset til 52.84.

Amalie Iuel. Foto: Bildbyrån.

- Jeg synes det gikk bra i 350 meter og så fikk jeg voldsomt syre på slutten. Jeg ventet egentlig bare på at hele feltet skulle komme rasende forbi på slutten, men jeg holdt heldigvis akkurat inn, sa Iuel til friidrett.no.

- NM henger høyt for min del og jeg hadde lyst å komme og ta gullet. Jeg visste det kom til å koste litt, hvertfall på oppløpet og det holdt heldigvis inn, sa hun på spørsmål om hvor vanskelig det var å mobilisere etter løpet i går. Iuel la også til at det var godt å få pyntet litt på en rekord i går og vise at hun har hevet nivået sitt denne sesongen på tross av "bommen" i Tokyo.

Juniorer med fantastiske løp på 400 meter

Karsten Warholm valgte å stå over 400 meter på grunn av hardkjøret han har vært gjennom den siste tiden og dermed var det duket for at en junior kunne stjele showet på distansen. Moelvens Håvard Bentdal Ingvaldsen har levert forrykende gang etter gang denne sesongen og løpet i Kristiansand var intet unntak. Han suste inn til strålende 45.94 og ble dermed andre nordmann noensinne under 46 på 400 meter, han senket sin pers med 16 hundredeler. Ingvaldsen har dermed perset med over tre sekunder denne sesongen og er 13. beste U20-utøver på distansen i verden i år.

Håvard Bentdal Ingvaldsen. Foto: Bildbyrån.

- Løpet i dag kunne egentlig ikke gått så mye bedre. Drømmscenarioet var å ta gull og løpe på 45, at jeg klarte det var egentlig helt sykt. Jeg visste at jeg hadde 45-tallet inne, for 46.10-løpet mitt var ikke helt optimalt. Jeg trodde kanskje jeg skulle komme ned på 46-tallet i år, at jeg skulle løpe så fort som jeg har gjort nå trodde jeg aldri at jeg skulle klare, sa Ingvaldsen.

Ved hjelp av sin mor og trener Mari Ann Bentdal har de lagt et strålende grunnlag og funnet en plan som virkelig fungerer. Ingvaldsen sier at det trenes mye variert og at han denne sesongen er blitt tøffere og sterkere mentalt.

Overhallas Fredrik Øvereng løp inn til andreplass i heatet på årsbestetangering 47.28, mens Florøs Øyvind Strømmen Kjerpeset ble tredjemann på 48.12. Det var direkte finaler og tid var da avgjørende. Det var seedede heat, slik at det måtte en overraskelse til om de to nevnte ikke skulle bli sølv- og bronsevinnere. Overraskelsen kom i heat to da Steinkjers unge Bastian Elnan Aurstad smalt til med strålende 47.17. Han perset da med nærmere tre sekunder og sikret seg NM-sølv. Elnan Aurstad er født i 2005 og senket Mauritz Kåshagens aldersrekord i G16 fra 2005 med godt over to sekunder. Han er nå inne som tredje beste 2005-modell i verden i år, bak to amerikanere.

Gull til OL-deltakere

Lene Retzius fra BUL tok som ventet sitt syvende NM-gull i stav fredag kveld og hun endte med 4.25. Hun gikk inn på 3.80 og klarte den høyden, og 4.00, i første forsøk. På 4.10 trengte hun to forsøk, før hun spratt over 4.25 i første forsøk. Listen ble så flyttet opp på 4.35, tre centimeter over hennes mesterskapsrekord, men på tross av gode forsøk kom hun seg ikke over. Fanas Kitty Augusta Friele Faye tok sølv da hun kom over 4.00 for første gang i karrieren, bergenseren ble den syvende norske kvinnen til å komme over den magiske grensen. Bare tre gangere tidligere i NMs historie har sølvmedaljen gått på en høyere høyde. Ranheims Agnes Elisabeth Morud tok medalje for tredje år på rad med bronse og 3.50 som resultat.

Lene Retzius. Foto: Bildbyrån.

- Det var bra konkurranse, kjempegøy at Kitty hoppet fire meter for første gang. Jeg skulle gjerne hoppet høyere selv, men i NM er det gull som gjelder og jeg synes alltid det er stas å vinne. Jeg skulle gjerne tatt mesterskapsrekorden, men det er noen tekniske detaljer jeg må jobbe med for å hoppe høyere. Jeg er full av motivasjon til å starte treningen for å rette opp de detaljene frem til neste sesong, sa Retzius som reiser tilbake til Sveits der hun har kommet godt inn i treningsgruppen.

5000 meter ble arrangert over to heat og i heat 1, som var besteheatet og startet sist, tok Erik Udø Pedersen på seg drajobben fra start. Det gikk rolig underveis og det ble passert på 2:59 på 1000 meter og de lå godt bak tempoet som det antatt dårligste heatet holdt, der Ull/Kisas Awet Kibrab vant på 14:05.86.

Zerei Kbrom Mezngi tok over drajobben og farten økte litt på den andre kilometeren. Narve Gilje Nordås var oppe i tet da 3000 meter ble passert på 8:37. Farten hadde økt og det ble en liten luke fra de to lederne Gilje Nordås og Kbrom Mezngi ned til Gulars Bjørnar Sandnes Lillefosse. Klokken viste 11:52 da to runder gjenstod og de to rogalendingene i tet hadde fått en god luke, slik at det var klart at de to øverste plassene på podiet stod mellom de. Nordås hadde føringen da det ringte på 12.57 og trioen som kjempet om bronse Sandnes Lillefosse, Marius Vedvik og Sigurd Ruud Skjeseth måtte løpe på rundt minuttet på sisterunden for å ta medalje.

Narve Gilje Nordås. Foto: Bildbyrån.

Sandnes-løper Narve Gilje Nordås var klart sterkest på oppløpet, showet på vanlig måte og ble norsk mester foran Zerei Kbrom Mezngi. De løp på henholdsvis 13:55.86 og 13:58.47 og forsvarte medaljene fra i fjor. Det gikk fort på sisterunden og Ull/Kisa-løper Sigurd Ruud Skjeseth spurtet inn til bronse på 14:01.80.

- Jeg var litt stresset etter 1200-1600 meter på om vi kom til å klare å ta tiden til førsteheatet, så jeg håpet at noen andre skulle opp å dra, for jeg ønsket ikke å være den som dro opp farten. Heldigvis kom Zerei opp, signaliserte med å holde opp en finger i været at vi skulle dra en runde hver og det var greit for min del. Gullet er et steg på veien mot dobbelen jeg sikter meg inn mot denne helgen, sa Gilje Nordås som synes han har hatt en sesong litt under pari tidsmessig og signaliserer at det kan bli mer satsing mot 1500 meter neste sesong.

Sturlas Ola Stunes Isene vant som ventet diskos med 61.57. OL-finalisten hadde to kast over 60 meter og leverte en solid serie med 59.56, 59.40, 58.65, 60.55, 59.68 og 61.57. Dette var Stunes Isenes fjerde strake NM-gull i diskos og han har totalt syv medaljer i øvelsen.

Ola Stunes Isene. Foto: Bildbyrån.

- Jeg sier meg fornøyd med å kaste over 60 meter og ta gull, det var målet. Sesongen hittil har lengdemessig ikke vært der jeg ønsket, men med tanke på mesterskap med OL-finale og NM-gull har jeg klart målene mine, så da er det en vellykket sesong, sa Stunes Isene.

Han har slitt litt med kneet gjennom sommeren, som har gjort at teknikken har blitt påvirket og dermed har ikke de aller lengste lengdene kommet. Hvis han får orden på det er det ingen tvil om at potensialet er enormt og når han nå har kommet til finale i OL, VM og EM bør det kunne siktes mot topp 8 i de mesterskapene i årene som kommer.

Tjalves Eivind Henriksen sikret seg sin første medalje for helgen med sølv og resultatet 53.41, han forbedret persen fra junior-NM i Kristiansand for ti år siden med 25 centimeter. Kristiansands Fabian Weinberg ble bronsevinner på hjemmebane med 50.81.

Vukicevic med gull nummer elleve

Vidars Vladimir Vukicevic hadde få problemer med å løpe inn til sitt ellevte NM-gull på 110 meter hekk. Motvind på 1.9 gjorde det vanskelig å løpe på topptider og han kom i mål på 13.93, ni hundredeler bak mesterskapsrekorden han selv innehar.

Vladimir Vukicevic. Foto: Bildbyrån.

- Jeg hang litt igjen i blokken, ellers var det et rent og fint løp. Jeg gikk inn i løpet uten å toppe virkelig med tanke på at jeg skal løpe igjen om to og fire dager. Det viktigste i et norgesmesterskap er å vinne og jeg merket motvinden godt, sa mannen som har satt norsk rekord flere ganger denne sesongen.

Som i fjor tok Tjalves Joachim Sandberg sølv etter at han løp på 14.94, mens Gneists junior Herman Ellingsen løp inn til bronse på 15.05.

Dobbelt Meinseth på 100 meter

Familien Meinseth kunne virkelig juble i Kristiansand på fredag. Først løp lillesøster Ingvild inn til gull på en rekordjevn 100 meter på 12.00 (-0.1) og ti minutter senere forsvarte storebror Even gullet fra i fjor da han løp på 10.43 (0.1).

Even og Ingvild Meinseth. Foto: Bildbyrån

- Det var et greit løp, jeg visste ikke helt hvordan jeg lå an underveis. Jeg følte at starten kunne vært bedre, men jeg klarte å holde meg ganske avslappet og holde trykket inn, la Even til og sa at han ikke hadde hatt en optimal oppladning med en forkjølse som har hengt i siden helgen.

I kvinneklassen tok Trondheims Marte Pettersen sølvet to hundredeler bak Meinseth, mens Christine Bjelland Jensen fra Norna-Salhus tok bronse da hun fikk samme tid som Pettersen. Begge disse tok sine første NM-medaljer på 100 meter. Jonathan Quarcoo fra Orion tok sølvet bak Even på 10.47, hans fjerde NM-medalje på øvelsen, mens paralympisk mester Salum Kashafali fra Norna-Salhus tok bronse på 10.49, hans femte NM-medalje på 100 meter.

Llano første norske mester

Mesterskapets første finaleøvelse var slegge for kvinner og der åpnet storfavoritt Beatrice Nedberge Llano med 60.95. Hun tok da naturligvis ledelsen og holdt den helt inn. Laksevåg-kasteren økte til 65.28, som er banerekord og ble dagens lengste kast, i andre omgang, før det ble 64.03 i tredje omgang. I fjerde omgang kastet hun 62.87, før sleggen fløy 64.17 i femte omgang. Llano avsluttet med ugyldig i sjette omgang og kunne feire sitt sjette NM-gull i slegge og det med den femte beste lengden i NM noensinne.

Beatrice Nedberge Llano. Foto: Bildbyrån.

- Jeg er fornøyd med gullet. Jeg ikke fornøyd med kastingen, men jeg kunne ikke forvente så mye mer. Jeg har ikke fått trent så mye og har begynt opptreningen til neste sesong, derfor er jeg ikke i form når NM kommer så sent på sesongen. Jeg har ingen kraft i beina og det påvirker selvfølgelig kastingen, sa den tidligere U20-verdensmesteren og la til at hun endelig er frisk fra skadene som har plaget henne de siste årene og covid-19-sykdomme som satt lenge i. 

Llano kom til Norge fra USA, der hun studerer, for tre dager siden. Hun skal konkurrere under Trond Mohn Games i Bergen neste helg før hun drar tilbake til statene. Forhåpentligvis får hun en oppkjøring der hun holder seg frisk, da lever hennes norgesrekord på 71.43 farlig og hun kan fort få billett både til VM i Eugene og EM i München.

Det ble forholdsvis jevnt om de to øvrige plassene på pallen. Det ble tre utøvere som representerer klubber fra Bergen øverst da Oda Marie Myklebust fra Bergens Turnforening kastet 55.66 og tok sølv, mens Fanas Solveig Fredriksen kastet 54.75. Pallen ble lik som i fjor og som mitt forhåndstips.

Dragsund Sverd historisk gullvinner

For første gang i hovedmesterskapets historie var lengde for parautøvere en del av mesterskapet. En av verdens aller beste lengdehoppere i klasse T13 Vegard Dragsund Sverd fra Norna-Salhus leverte en solid konkurranse og endte med 6.35 (0.0) da han vant gull. Kristiansands Nikkolaj Gulbrandsen ble sølvvinner med 4.81 (2.3), som er over persen, men for mye vind til å få godkjent.

Vegard Dragsund Sverd. Foto: Bildbyrån.

- Det er veldig viktig for å inkludere og likestille paraidretten at vi får være med her, så jeg synes det er veldig stort og det er også ekstra stort når jeg tar gull. Jeg hadde håpet å perse i lengde, men alt i alt er jeg fornøyd, sa Dragsund Sverd til friidrett.no.

Han leverte også meget bra på 100 meter med 11.09 (-0.3) i semifinalen og han satte da norgesrekord i klasse T13.

- Dette er den beste dagen min noengang med pers på 100 meter og gull i lengde. 

Forklaringen på den gode fremgangen i år er den gode treningsgruppen han er en del av der han trener med blant andre Salum Kashafali. 

I lengde tok Ingar Bratseth-Kiplesund sin tredje NM-tittel utendørs da han hoppet 7.73 (0.3). Vidar-utøveren leverte en forholdsvis jevn serie: 7.53, 7.47, 7.38, 7.58, 7.59 og så 7.73, men kom ikke helt opp mot årsbeste på 7.89 fra forrige helg.

Ingar Bratseth-Kiplesund. Foto: Bildbyrån.

- Det startet litt tungt da det var litt "døde" forhold, jeg klarte ikke å omstille helt. Det kom litt på slutten da jeg fikk litt konkurranse. Jeg har fått noen konkurranser med gode forhold i det siste og da har det stemt bedre, jeg har ikke funnet godfølelsen tidligere i år. Jeg er ikke så rask og er avhengig av å ha god medvind for å hoppe langt, så jeg må jobbe med å bli hurtigere slik at "døde" forhold ikke ødelegger for mye for meg, var analysen fra trønderen til friidrett.no.

Otras Aanund Olavson Tveitå imponerte med 7.52 (1.8), forbedret utendørspersen med 19 centimeter og sikret seg sin første NM-medalje i lengde. Tjalves lovende juniormangekjemper Abraham Sandvin Vogelsang fløy 7.23 (0.3) og det holdt til en sølvmedalje.

Spennende kappgang

Siri Gamst Glittenberg og Maren Karlsen Bekkestad. Foto: Bildbyrån.

Som ventet ble det jevnt og spennende om gullet på 3000 meter kappgang. Siri Gamst Glittenberg fra Laksevåg og Maren Karlsen Bekkestad fra Sturla lå lenge samlet, men førstnevnte klarte å få en liten luke på de siste rundene. Hun kom i mål på 13:41.76, tangerte årsbeste og forsvarte gullet fra i fjor. Som under fjorårets mesterskap i Bergen ble det sølv til Karlsen Bekkestad da hun gikk på 13:45.26 og perset med vel tre sekunder. Pallen ble identisk med i fjor da Dimnas Fride Møller Flatin ble bronsevinner på 14:15.32, også pers for henne. På herresiden vant Leinstrands Magnus Græsli på pers 23:23.29, mens Haugesunds Andreas Døske tok sølv på 24:58.38.

Magnus Græsli. Foto: Bildbyrån.

Høyde var dagens andre medaljeøvelse og norsk mester der ble Trondheims Caroline Fleischer. Den tidligere mangekjemperen kom seg over 1.74 og sikret seg dermed sin første NM-tittel i høyde utendørs, hun vant innendørs i 2016, etter tre bronsemedaljer tidligere. Det ble delt sølvmedalje til de lovende juniorene Hedvig Kallåk fra Tyrving og Madelen Haaheim Sveinungsen fra Sørild etter at begge klarte til og med 1.71 feilfritt. Kallåk tok NM-sølv for andre år på rad, imponerende av kvinnen som fyller 17 år først i november.

Caroline Fleischer. Foto: Bildbyrån.

Hanna Emilie Hjeltnes fra Ull/Kisa viste at hun er best når det gjelder i kule. Hun stod med 12.60 som årsbeste og 12.95 som pers før dagens finale. Hun åpnet med 12.22 før hun smalt til med 13.38 i andre omgang. Deretter ble det 12.77 og så 13.23, før hun avsluttet med 13.03 og deretter 13.46 i siste omgang. Hun tok da sitt første NM-gull etter bronse i fjor, er nummer fem i 17-årsklassen i Norge gjennom alle tider og nummer ti i U18-klassen i Europa denne sesongen. Sølvmedaljen gikk til Mariell Hetlesæter Morken fra Voss med 13.10, mens Emelia Tveit fra Otra tok bronsemedaljen etter støt på 12.30

Hanna Emilie Hjeltnes. Foto: Bildbyrån.

I den første semifinalen på 100 meter fikk Tyrvings Helene Rønningen en meget solid start, men dessverre fikk hun en kjenning i høyre lår og måtte gi seg. Rønningen har vært i strålende form denne sesongen, men fikk en skade tidligere i sommer og dessverre kan det tyde på at hun slo opp denne nå. Heatet ble da vunnet av Hanne Berit Irgens fra Sandnes årsbeste 12.07 (0.4). Ingvild Meinseth vant andreheatet på 11.95 (0.2) og Maren Bakke Amundsen vant den siste semifinalen på 12.08 (0.3).

Også i herrenes første semifinale pådro en stor profil seg en liten kjenning. Salum Kashafali fra Norna-Salhus vant heatet på 10.59 (0.5), før han deretter tok seg til låret og så får vi håpe han ikke pådro seg en alvorlig skade. I det andre heatet nærmest "jogget" Even Meinseth og Mathias Hove Johansen seg til finale på henholdsvis 10.69 (-0.3) og 10.70. Orions Jonathan Tetteh Quarcoo var raskest i siste heat på 10.69 (-0.3).

Forsøk på to øvelser

Mesterskapet åpnet med forsøk på 100 meter. Heatvinnerne ble Tyrvings Ingvild Meinseth på 11.97 (1.1), Moelvens Maren Bakke Amundsen på 12.14 (-0.3), Tyrvings Helene Rønningen på 11.81 (-0.6), Tjalves Vilde Humstad Aasmo på 12.06 (1.6), Trondheims Marte Pettersen på 12.19 (-0.7), Gulars Even Meinseth på 11.08 (-1.2), Orions Jonathan Tetteh Quarcoo på 10.87 (-0.1), Skjalgs Mathias Hove Johansen på 10.79 (1.2), Salum Kashafali fra Norna-Salhus på 10.78 (0.5) og BULs Edem Schaanning Agbo på 10.87 (-0.2).

Andre øvelse var forsøk på 1500 meter for kvinner og der gikk de seks beste i hvert heat direkte til finale. Skjalgs Sara Busic vant førsteheatet på 4:29.15, mens andreheatet ble vunnet av hjemmehelten Trine Mjåland på 4:43.86.