Koordinasjonstrening

Øvelsesbank

Øvelsesbank

Koordinasjonstrening

Koordinasjon er en av de grunnleggende fysiske egenskapene. Balanse, rytme og tilpasset kraftinnsats er eksempler på ferdigheter som stiller krav til koordinasjonsevnen. Koordinasjon er en av byggesteinene i "grunnmuren" som det er lurt å bygge når man er ung. Det er gøy og skaper variasjon i treningen.

Koordinasjonstrening

Utstyrsliste

Dette er det du trenger for å gjennomføre den samme økten som vises i videoen:

Yogaball/swissball
2 minibands (middels styrke)
Lang strikk (lett til middels styrke. Bedre med lett enn for stram)
Medisinball 3-5 kg
Stepkasse eller annen forhøyning
5 kg vektskive
Lav (normal) kasse til oppsteg
Balansepute/bosuball
Kosteskaft/strikk
Trapp 30-50 trinn

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.

Øvelsesbank

Koordinasjonstrening

Koordinasjonstrening

Utstyrsliste

Generalsponsor

Hovedsponsorer

Sponsorer