Hekkeløpet består av de samme fasene som et sprintløp. Det vil si en startfase, toppfartfase og en retardasjonsfase. Startfasen regnes fra starten til 2. hekken. Deretter regnes hekk 2-6 for toppfartfasen. Retardasjonsfasen kan variere, men de fleste hekkeløpere vil oppleve at farten går litt ned fra hekk 7/8 og inn til mål. Første benet over hekken kalles svingfoten, mens andre benet kalles trekkfoten. Jeg bruker også 1. benet og 2. benet som synonymer.