Her skal utøveren prøve å holde seg mest på fremre del av foten slik at ankelen flekteres (bøyes oppover). Kneet skal opp så høyt som mulig samtidig som tærne peker oppover. Utøveren bør prøve å gjøre bevegelsen sakte og kontrollert for best effekt på bevegelighet og styrke/stabilitet.
Her kan en tenke seg at man går i dyp snø og skal forsøke å løfte knærne så høyt som mulig opp og frem.