Gå eller løp ett og ett trinn i en lang trapp (gjerne 20 trinn eller mer). For ekstra belastning bær et barn på ryggen en avsats, la barnet gå neste avsats selv og ta barnet på ryggen neste avsats.

Prøv dere fram med ulike trappevarianter. Klarer du å hinke i trappa (oppover), hoppe, hoppe to og to trinn, løpe to og to trinn, løpe sidelengs, hoppe sidelengs, krysse nederste ben foran og bak?