Trener 1 kurs
17. februar 2026
Ola.Sakshaug@friidrett.noTrener 1-kurset er på totalt 35 timer, fordelt på 11 timer teoretisk fellesdel (NIF fellesemner, ungdomsversjonen), 4 timer e-læring, 18 timer praktisk undervisning med lærer og 2 timer trenerobservasjon. Denne kursmalen gjelder for de 18 timene med praktisk undervisning og dekker modul 5 og 6. Kursmalen kan kun gjennomføres som et fysisk kurs.
Kursinnhold:
Modul 5: Treningslære og treningsplanlegging, inkl integrering; styrketrening, spensttrening, hurtighetstrening, utholdenhetstrening, bevegelighetstrening, motorisk trening (koordinasjon)
Modul 6: Friidrettsøvelsene; løp med kappgang, hopp og kast. Metodikk for nybegynneropplæring, inkl. tilrettelegging for parautøvere.
Arbeidsmetode:
Praktisk utprøving og observasjon. Kursdeltakerne skal gruppevis planlegge og lage mestringsmål for en tildelt treningsøkt. Denne skal gjennomføres med kursdeltakerne. Gruppemedlemmene skifter på å være instruktør og alle skal delta. Det forventes at deltakerne aktivt prøver ut de ulike øvelsene.
For å oppnå Trener 1-kompetanse i friidrett, må treneren fullføre Friidrett for barn-kurset (10 timer inkl e-læring), hele trener 1-kurset (35 timer), samt 45 timer praksis i egen klubb og eksamen i form av innlevering av øktplaner med refleksjonsnotat.
Praktisk informasjon
Fredag 18-21
Lørdag 9-17
Søndag 9-16
17-19.4.26 i Ranheim friidrettshall, Trondheim
Kursholder Bjørn Johansen
Ha med trenings tøy. Kretsen spanderer lunsj
Timer med lærer, praksis
18 timer
Læringsmål
Fokus på trener 1 er innlæring og deltakelse. Kurset gir deltakeren et godt grunnlag for å være en god barne- og ungdomstrener i friidrett. Kurset vil gi nyttig skolering og mange ideer for lærere i skoleverket som skal tilrettelegge for idrettslig aktivitet for barn og ungdom.
- Treneren skal ved fullført kurs kunne gi en innlæring av grunnleggende tekniske ferdigheter i de ulike friidrettsøvelsene med en metodikk som er tilpasset aldersgruppen.
- Treneren skal ved fullført kurs kunne anvende sentrale treningsprinsipper som er tilpasset barn og unge.
- Treneren skal ved fullført kurs kunne planlegge, tilrettelegge og lede trening på en måte som ivaretar de unges behov for et spennende, sosialt og trygt miljø i tråd med idrettens verdigrunnlag.
Læringsmål
Modul 5 Treningslære og treningsplanlegging inkl. tilrettelegging for para-utøvere
Ha grunnleggende kunnskap om basisferdighetene styrke, hurtighet, spenst, utholdenhet, koordinasjon og bevegelighet tilrettelagt for aldersgruppen 12-16 år. Kunne anvende en metodisk progresjon av grunnleggende ferdigheter. Ha grunnleggende kunnskap om treningsplanlegging tilrettelagt for aldersgruppen 12-16 år. Kunne planlegge å gjennomføre treningsøkter/timer for egen treningsgruppe.
Modul 6: Friidrettsøvelsene – teknikk og metodikk
Kunne anvende en metodisk progresjon for å lære grunnleggende friidrettsferdigheter. Kunne ivareta sikkerheten under trening.
Forkunnskaper
Fullført Friidrett for barn eller annet tilsvarende kurs (som barneidrettstreneren). Trenerattest for barn og/eller ungdom.
Målgruppe
Trenere og aktivitetsledere som arbeider med ungdom i alderen 12-16 år. Kurset vil også gi nyttig skolering og mange ideer for lærere i skoleverket. Det er krav om godkjent Friidrett for barn-kurs. Nedre aldersgrense for å delta på kurset er at man fyller 16 år kursåret.