Bli med på kjekk treningssamling i Stryn

BAKGRUNN:

Sogn og Fjordane Friidrettskrins ynskjer å skape gode sportslege rammer for friidrettssatsing i Sogn og Fjordane.

HOVUDLEAR:
Jarle Lødemel

PÅMELDING:

Blir gjort gjennom Isonen her!

MÅLGRUPPE:

For deltakarar i LERØY-alder og UM-alder.

TID OG STAD:

Stryn Leirskule / Nordfjord Fritidssenter Dato: 31. oktober – 2. november 2025

MÅL:

Skape fellesskap og trivsel i friidrettsfamilien i Sogn og Fjordane. Trene allsidig og godt på kreative og artige måtar. Gje deltakarane opplevinga av meistring og glede Involvere foreldre og trenarar i idé- og planarbeid

SAMLINGSPLAN:

Fredag 31. oktober:

17:00–17:30: Oppmøte, innsjekk og bli-kjent-leikar

17:30–17:45: Praktisk info og presentasjon av helgeplanen

17:45–19:15: Kreativ og leikprega økt («Friidrettsleikane») – stafettar, lagkonkurransar, hinderløype, samarbeid

19:30–20:15: Middag

20:30–21:30: Sosial aktivitet inne (musikkquiz i lag ++)

Frå 21:30: Enkel kveldsmat tilgjengeleg og fritid

23:00: Ro

Laurdag 1. november:

09:00–09:30: Frukost

10:00–11:30: Treningsøkt 1 – Basistrening (sprint & styrke). Fokus på hurtigheit, spenst, koordinasjon og enkle styrkeøvingar.

11:30–12:00: Dusj/Kort pause

12:00–12:30: Brødlunsj

13:00–16:00: Treningsøkt 2 – Variert og kreativ økt (Samarbeidsutfordringar, duellar, alle-mot-alle-aktivitetar og kreative konkurransar som gir både fysisk og sosial utfordring). Enten i området rundt leirskulen eller i innandørs hall om dårleg ver

16:00–17:30: Fri aktivitet/hygge på leirskulen

17:30–18:30: Middag

19:00–20:00: Foreldremøte/samling

19:00–21:00: Sosialkveld for ungdomane med filmkveld, brettspel eller bål ute om veret tillet

21:00: Kveldsmat

23:00: Ro

Søndag 2. november:

09:00–09:30: Frukost

09.45-11:15: «Lagbyggingsøkta» – leikprega aktivitet (stafett i naturen, oppdrag i små grupper+

11:15: Dusj

11:30-12.15: Rydd, pakk og støvsug

12.15-12.45: Romsjekk med avmelding! 😄

12:45-13.15: Felles refleksjonsstund: kva var kjekkast? kva vil vi gjere på på vidare samlingar?

13:15-13:45: Enkel brødlunsj

13:45-14:00: Felles oppsummering og avslutning – takk for helga.

Ca. 14:00: Heimreise

PRAKTISK:

Mat: Alle får bødmåltid morgon/kveld, middag fredag og laurdag

Overnatting/transport: På rom/leirskule. Transport koordinerer de sjølve.

Eigenandel: 750 kr per deltakar. Dekkjer kostnadar knytt til overnatting, trenarar, mat. Minimum tal deltakarar for gjennomføring er satt til 15 utøvarar.

Ta med: Sengetøy (dynetrekk, laken, putetrekk) Handkle Treningsklede og sko for både innandørs og utandørs aktivitet Klær etter veret (ytarklede for uteaktivitet/bål)

Vi satsar på at dette blir ei knallkjekk helg med god trening og ikkje minst mykje fellesskap, latter og glede🤩