Nytt spyd prosjekt starter opp.

Østfold friidretts krets har den gleden av å invitere til treningsprosjekt i spyd for utøvere 13+ . Målet med samlingene er brobygging på tvers av klubber, og gi de som ønsker å konkurrere og trene friidrett en mulighet for å utvikle seg sammen med andre som har det samme målet.

Det vil i dette prosjektet være tilbud om spyd trening og det blir spyd trener Teemu Pasanen fra Halden IL som holder i prosjektet. Han er en meget erfaren og dyktig trener med mange år som både aktiv selv og trener. Via disse samlingene vil utøverne få både spesialtrening inn mot øvelsen og allsidig trening. Vi håper på denne måten å gi utøverne litt ekstra motivasjon og påfyll av kunnskap om spyd.

Det er ønskelig at det meldes på via klubb og prosjektet er primært for utøvere som ønsker å konkurrere.

Sted;  Moss og Østfoldhallen

Tid; Hver tirsdag med start 14.12 kl 17.30-19.00/ 19.15

(det blir juleferie 21.12 og 28.12)

Program; Del 1. Oppvarming med generelle/spesifikke drills, bevegelighet.

                 Del 2. Teknisk trening med spyd/spydball

                 Del 3. Kastsirkel med ulike medisinball øvelser

Oppmøtefrekvens; Så ofte som  mulig med tanke på progresjon og oppfølging (forutsatt at man er frisk)

Prosjektet er gratis, men utøver må ha med eget spyd/også for innendørs bruk

Påmelding;  Skal være fra klubb og forankret i klubben

Sendes til  unnmerete.jaeger@friidrett.no  

Vel møtt alle spyd interesserte utøvere😊