Tre fordeler med å dra på vintersamling

Den største gevinsten ved å dra på samling er restitusjon. Restitusjon er en utfordrende faktor i en sportslig plan. Problemet med restitusjon er at den ikke er presis og målbar. Avgjørelsene er for det meste subjektive.

Utøvere kan riktignok få objektive tall på søvn gjennom klokker. Flere har nå begynt å måle hjertefrekvensvariabilitet (HRV). HRV brukes blant forskere til å måle menneskers stressrespons og av idrettsutøvere for å kontrollere treningsbelastning.

Selv med slik avansert utstyr er det likevel det subjektive som råder. Men trenere som følger opp utøvere på daglig basis vil over tid bygge erfaring og klare å ta bedre avgjørelser sammen med utøveren.

En sammenligning er en elbil som trenger å lades. Det går forholdsvis raskt å lade elbilen til 80 prosent og sjåføren kan fortsette å kjøre. For å lade elbilen 100 prosent tar det lenger tid.
Idrettsutøvere føler seg ganske bra på 80 prosent og tror de er 100 prosent ladet. De fortsetter å trene på. For å få siste 20 prosentene er det nødvendig å legge inn mer hvile. Det er ikke alltid så enkelt i en travel hverdag med studier og eller jobb.

Å reise på samling løser denne problemstilling. Med fravær fra forpliktelser vil tiden mellom øktene kunne ha et større fokus på restitusjon.
Fallgruven er at det er mye annet moro å finne på under en samling. Og det som er moro tar også energi.

Lagbygging

Gode relasjoner i laget skaper trygghet som er en undervurdert utviklingsfaktor. På samling er det flere arenaer der en kan skape sosialt felleskap. Felles overnatting på hotell er ett. Her er både utøvere og trenere samlet, noe som fremmer følelsen av samhørighet og samarbeid.

Utøvere knytter bånd med hverandre og trenerne på et dypere nivå. Dette bygger tillitt og gjensidig støtte.

Måltider er en annen arena der frokost, lunsj og middag kan skje samlet. Her gir det rikelig med muligheter å innlede samtaler og bli bedre kjent.

Klima

Klimaet på Tenerife er en annen viktig grunn til at friidrettsutøvere trekkes til øya. På Tenerife er værforholdene forutsigbare noe som gjør det enklere for utøvere og trenere å planlegge treningsøkter. Dette sikrer at øktene ikke blir forstyrret av regn og kulde. Klimaet tillater utøvere å trene med høy kvalitet og reduserer risiko for skader forbundet med kaldt vær.

Solskinn og vitamin D er også en gevinst. Eksponering for sollys er viktig for produksjonene av vitamin D, som spiller en avgjørende rolle for benhelse og generell prestasjon. Utøvere kan under trening nyte solen.

Minner

Avslutningsvis. Det å garantere resultater i friidretten er ikke mulig. Sykdom og skader er som oftest det som gjør dette utfordrende. Det er derfor viktig at veien og prosessen har vært en god friidrettsreise. Å være på samling er en del av denne reisen som skaper gode friidrettsminner.

Denne saken ble først publisert på IK Tjalve sin side 17. januar. Artikkelforfatter John Ertzgaard er tidligere sprinter på internasjonalt nivå og er nå idrettslig leder i klubben. Innlegget er publisert med godkjennelse fra forfatter.