Bli bedre kjent med Norges beste hinderløper

Hva er hinderløp OCR? Hinderløp ble formelt tatt opp av Norges Friidrettsforbund fra 1. januar 2021.

Det er en imponerende liste med sterke resultater Katrine kan se tilbake på i 2022.

Hun vant blant annet Bootcamp Survivor, Romerikes Råeste (som er årets NM), Kystjegerløpet og Sola Obstacle Challenge.
Enda mer imponerende er nok andreplassen under Toughest, med sterk internasjonal konkurranse.
Hun ble også nummer tre i Tors Trophy i Sverige og det svenske Riksmesterskapet.

Men det som gjør oss mest stolt er selvsagt sølvmedaljen på 3 km under EM i Italia.

Katrine Haaland Leveraas. Foto: Privat.

Katrine jobber til daglig som fysioterapeut hvor hun er heldig og har en fleksibel stilling slik at hun har anledning til å konkurrere både innenlands og i utlandet.
Det er også en jobb hun tidvis har god nytte av inn mot idretten gjennom sin kunnskap om kroppen, dens funksjon, skadeforebygging, korrekt trening og behandling av egne skader.
Men dette betyr ikke nødvendigvis at hun har klart å utnytte dette til det maksimale.
Det ryktes om det velkjente fenomenet «skomakerens barn». Selv om man vet hva som skal til for å holde kroppen frisk og forebygge skader er det ikke alltid man klarer å følge egne råd.

Allsidig bakgrunn

Katrine har vært aktiv i flere forskjellige idretter. I barndommen var hun innom aktiviteter som ballett, ridning, turn og trampett - hvor sprangridningen ble den største idretten med ca ti sammenhengende år hvor hun også konkurrerte.
Løping som trening var noe hun ikke begynte med før hun gikk på videregående.
Der valgte hun idrett som valgfag og hun oppdaget raskt at hun var god. Noe som motiverte henne til å oppnå beste karakterer, og hun jobbet hardt for å oppnå dette.
Hun ble vant til å trene seg opp mot tester og etterhvert konkurranser.

Flyttet til Sverige

I 2017 flyttet Katrine til Sverige for å jobbe som fysioterapeut i Borlänge, og der oppdaget hun tilfeldigvis hvor tilgjengelig hinderløp var.
Det var i Borlänge hun sprang sitt første hinderløp; Tough Race Sweden i 2014, etterfulgt av Trolljegerprøven Bergen i 2016.
Action Run Örebro 2017 ble første løpet etter at hun flyttet til Sverige. Etter noen flere løp den sesongen oppdaget hun at dette var noe som passet henne bra og noe hun ville trene mer spesifikt mot.  

Markerte seg raskt

Som ny i sporten, og uten å kjenne så mange, bestemte Katrine seg for å dra alene på Toughest Training Camp på Mikes Gym i Spania i mars 2018.
Det var en fantastisk uke der hun lærte mye og fikk mange nye venner i sporten både fra Norge og Sverige, og noe hun kan anbefale alle nye og gamle i sporten å gjøre.
I 2018 sprang Katrine i qualifier-heatet i den store svenske løpsserien Toughest Race.
Hun fikk wild-card til å delta i eliteheatet allerede på det første løpet i Umeå.
Resultatene gjennom sesongen var gode nok til å få starte i eliteklassen i 2019-sesongen. Etter et par amputerte Covid-sesonger endte det siste løpet, Toughest Oslo 2022, med en andreplass blant sterke konkurrenter.
Katrine deltok i aldersbestemte klasser under VM i London både i 2018 og 2019.
I 2019 tok hun blant annet gull i den åpne lagkonkurransen for damer.
Katrine deltok også i sitt første EM i Gdynia i 2019 der hun tok sølv i både kortdistanse og langdistanse i sin aldersklasse. I tillegg tok hun også her gull i den åpne lagkonkurransen for damer.

Slitt med skader

Ingenting har kommet gratis for Katrine.
For selv om det ser ut somom hun flyr gjennom hindrene, og får det hele til så se lekende lett ut, har hun slitt med skader.
I 2019-sesongen slet hun med beinhinnebetennelse, og hun har vært innom flere andre mindre skader. Sporten krever mye. Allsidig trening er viktig men det er hele tiden en balanse på kanten av hva kroppen tåler.
Katrine sliter også med hypermobile ankler. Hun tråkker mye over, men slipper heldigvis unna alvorlige skader fordi anklene er så «slakke».
Likevel gir anklene henne en del utfordringer da det er krevende å løpe i teknisk terreng, som jo ofte hinderløp har, og det ødelegger flyten i løpingen. Det hjelper å tape anklene, og hun bruker også ofte ankelstøtter i krevende terreng.

Redselen for å bli skadet

En annen ting er redselen for å bli skadet, da det dessverre er mange hindre det er lett å skade seg på.
Spesielt store rigger hvor det er store høyder og fare for fall.
Her mener hun, sammen med mange andre, at arrangører kan legge mer til rette for bedre sikkerhet omkring hindrene.
At hindrene er lavere, uten at dette går utover de høyeste deltakerne, bedre fallsikring, og lignende.
Ingen er tjent med skader man kunne unngått, da det allerede er flere skader man ikke kommer utenom i denne idretten på grunn av uhell.
Det er glatt, man tar sjanser, folk er uforsiktige og konkurransene kan gå hardt for seg.
Katrine vil trekke fram EM-arrangørene i Italia 2022 som et godt eksempel der sikkerheten ble ivaretatt ved blant annet å ha lavere hinder.

Tenke sikkerhet

Toughest er et populært hinderløp her i Norge, og i Norden forøvrig. Ikke minst på grunn av de mange og kreative hindrene hvor man i tillegg kan velge hindre ut ifra vanskelighetsgrad, med eventuelle påfølgende straffehindre.
Et løp Katrine imponerte i, til tross for at hun av sikkerhetsmessige årsaker tok noen valg som ville sinke henne.
Blant annet droppet hun hindrene "Salmon ladder" og "Flying monkey" på grunn av høyden på hindrene og konsekvensene av et eventuelt fall.
Dette er valg en eliteutøver må tenke nøye gjennom i forkant av et løp og det forteller mye om den omfattende jobben det er for en eliteutøver å forberede seg til et hinderløp.
Det er ikke nok å bli kjent med løypa, ta hensyn til vær og vind og lignende.
Også god planlegging av hvordan man skal forsere hindrene har enorm betydning.
Hvordan det er plassert, hvordan målene er i forhold til egen kropp, hvilket materiale som er benyttet, hvordan er sikkerheten - med mer.
Her er det mange sekunder å hente og ikke minst viktige valg som må tas for å unngå skader.

Mange elementer

Utfordringen til alle hinderløpere er å få trent nok på alle elementene i sporten. Grunnlaget er løping, så Katrine legger mest tid på dette og trener fast med en løpegruppe fra Gjesdal Idrettslag.
Hun trener også tung styrke for å klare de tyngste hindrene som er hennes største utfordring i løp.
Hun trener teknikk og hindertrening, grep og balanse.
Noe hun får trent på gjennom hinderbanen hun har laget hjemme. For det er dessverre fortsatt et savn etter flere hinderspesifikke treningsarenaer i Norge.
Trolljeger holder til i nærheten og har et flott anlegg hvor hun også trener.
Der gjør hun det også særdeles godt når det arrangeres Ninja-konkurranser, og hun har en første- og en andreplass i de siste konkurransene.
I tillegg er disponering av krefter en kunst.

Hjemmesnekret hinderbane

Katrine lar seg ikke stoppe av mangelen på arenaer for hinderløpere i Norge.
Rundt huset har hun og faren bygget flere ulike typer hindre som utfordrer mange elementer innenfor hinderløp.
Hun har blant annet «Stairway to heaven», «Salmon ladder», rigger med ulike grepselementer, pegboard, skitch, atlasstein, sandsekk med mer.
Katrine deltar også på mange vanlige løp og på hinderløp som trening til de store mesterskapene.
Her får hun trent godt på disponering av krefter, på hindre generelt og kanskje testet nye hindre. I tillegg er det en god og nyttig erfaring blant annet å trene på det å konkurrere, å kjenne på nervøsiteten og å måle seg mot konkurrentene.

Ernæring og søvn

Katrine er et godt forbilde for mange.
Det er viktig å få nok søvn når man trener mye for at kroppen skal få nok restitusjon.
Når det kommer til ernæring er dette en utfordring for henne. Hun er i det daglige nøye med kostholdet og med å få i seg riktig ernæring. Men i forbindelse med løp blir dette en utfordring da hun sliter med løpermage. Dette går gjerne ut over prestasjonen på lengre løp da hun ikke kan ta til seg næring underveis.

Høy målsetting

Målet til Katrine er å klare å prestere på høyt nivå i sporten og fortsette å oppnå pallplasser.
Dette betyr at hun i takt med utviklingen til konkurrentene må bli litt bedre fra år til år.
Samtidig fokuserer hun på at hinderløp skal være gøy, og ikke bety alt.
Livet hjemme med familie og venner betyr også mye for henne.
Hun ønsker å fortsette å drive med hinderløp så lenge hun finner glede i sporten og utvikler seg. Vi får se hva tiden viser. Katrine vet å overraske, og vi er spesielt spent på årets NM og EM,med sterke konkurrenter.

Tidenes første NM

Har du lyst til å se Katrine kjempe om en seier under tidenes første NM i hinderløp?
Kanskje du også vil teste sporten selv?
Eller er du allerede kjent med hinderløp og vil vite hvordan NM-løypa er?
Du kan melde deg på til NM uansett hvilke nivå du selv er på.
Eller bare komme for å se på.
Datoen er 19. august i år. I Nannestad.
Sjekk ut Romerikes Råeste her.