Til hjemmeside.PNG

Samleside Lerøy

Velkommen til Oslo og Akershus sin Lerøy-side! Her vil dere finne all informasjon dere trenger om Lerøy-samlinger og Lerøy-lekene. Dere vil kunne finne veien til invitasjoner og påmeldinger, og i tillegg få vite hvem som er årets hovedledere.

Lerøy sommer-samling tirsdag 25.juni

Vi må selvfølgelig ha en sommer-samling for Lerøy-gjengen vår før sommerferien i år også! Håper de fleste har anledning til å delta før de tar sommerferie!

Informasjon om samlingen til Oslo og Akershus Friidrettskretser:

Dato: Tirsdag 25.juni

Klokkeslett: 16.00-19.00

Sted: Bislett stadion

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus Friidrettskretser som er født i 2010 og 2011

Hva skjer: Det blir friidrettstrening (rullering på 3-4 øvelser), sosiale aktiviteter/leker og pizza.

 

Dette blir gøy, så meld dere på! Påmeldingfrist er torsdag 20.juni kl.23.00.

Påmeldingsskjema finner dere her.

Alle som er påmeldt innen fristen, får en e-post med mer informasjon fredag 21.juni. Hvis du ikke finner den, så sjekk søppelpost.πŸ˜‰

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

Ny Lerøy-samling tirdag 21.mai

Velkommen til ny Lerøy-samling for Oslo og Akershus sine 13- og 14-åringer! Nok en gang er det mange øvelser å velge mellom og en spennende ung trenergjeng. Dette blir gøy!😊

Informasjon om samlingen:

Dato: Tirsdag 21.mai 2024

Klokkeslett: 18.00-20.30

Sted: Ski stadion

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus som er født i 2010 og 2011

Hva skjer: Det blir felles oppvarming med sosiale leker og drills (kl.18.00-18.40), 2 økter med teknisk trening (cirka kl.18.40-19.25 og kl.19.30-20.15) og avslutning med bananer og mellombarer (kl.20.15-20.30).

Trenere: Isabelle Pedersen eller Solveig Vråle (hekk), Marianne Rabbe Husby (høyde), Sara Guttormsen (stav), Elise Søvik (tresteg), Ellevine Skare (spyd), Felix Skare (kule) og Isabella Indrebø (sprint).

Den tekniske treningen er delt inn i to økter, og det er hele 7 øvelser å velge mellom i hver økt. I påmeldingsskjemaet må dere sette opp ønsket øvelse + 2 reserveøvelser for hver økt. 

Husk at det er fint å prøve seg på noen nye øvelser, og gjerne velge øvelser man ikke har mulighet til å trene på egne klubbtreninger.πŸ˜‰

Påmeldingfrist er søndag 19.mai kl.23.00.

Påmeldingsskjema finner dere her.

Alle som er påmeldt innen fristen, får en e-post med mer informasjon mandag 20.mai. Hvis du ikke finner den, så sjekk søppelpost.πŸ˜‰

 

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Lerøy stavstevne torsdag 2.mai

Velkommen til stavstevne innendørs i Bærum Idrettspark torsdag 2.mai! Det her er en ypperlig anledning til å konkurrere i stav for dere som er 13-14 år og er en del av Lerøy-gjengen vår. Vi stiller med både låne-staver og trenere som kan veilede dere.

Informasjon om Lerøy-stevnet:

Dato: Torsdag 2.mai 2024

Tid: Stevnestart kl.18.00, men alle må være ferdig med generell oppvarming til kl.17.30

Sted: Bærum Idrettspark (inne i hallen)

For hvem: Alle utøvere i Oslo, Akershus og Buskerud som er født i 2010 og 2011

Trenere: Cathrine Larsåsen, Yoann Rouziéres og Lucas Gjesdal 

 

Dette blir gøy, så meld dere på! Påmeldingfrist er mandag 29.april (kl.23.00).

Lenke til påmelding iSonen finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Ny Lerøy-samling fredag 26.april

Velkommen til sesongens første Lerøy-samling utendørs! Samlingen finner sted på Bislett stadion. Det blir sushi, kappgang og mye moro!

Informasjon om samlingen:

Dato: Fredag 26.april 2024

Klokkeslett: 17.00-20.00

Sted: Bislett stadion

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus som er født i 2010 og 2011

Hva skjer: Det blir en sosial samling med sushi fra Lerøy først (kl.17.00-17.30). Deretter blir det felles oppvarming med sosiale aktiviteter før vi går over på rullering med kappgang, sprintdrills, starttrening, hekkedrills og spenst. Hele samlingen avsluttes med en veldig uhøytidelig kappgang-konkurranse.

Ledere/trenere: Med oss på denne samlingen er vi så heldige å ha fått med oss den unge og dyktige kappgjengeren Maren Karlsen Bekkestad. I tillegg til henne så har vi med oss de faste hovedlederne våre Solveig Hernandez Vråle, Kristine Berger Akervold, Hallgeir Martinsen og Elias Søvik.

Dette blir gøy, så meld dere på! Påmeldingfrist er tirsdag 23.april (kl.23.00).

Påmeldingsskjema finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Ny Lerøy-samling søndag 7.april

Velkommen til ny Lerøy-samling for Oslo og Akershus sine 13- og 14-åringer! Nok en gang er det en haug av øvelser å velge mellom. Og for en spennende trenergjeng! Det er en god blanding av eldre utøvere som fortsatt satser, tidligere utøvere, nyutdannede og fremadstormende trenere og trenere med mange års erfaring. Det kan jo ikke bli annet enn gøy!

Informasjon om samlingen:

Dato: Søndag 7.april 2024

Klokkeslett: 14.00-17.00

Sted: Bærum Idrettspark

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus som er født i 2010 og 2011

Hva skjer: Det blir felles oppvarming med (kl.14.00-14.30), 2 økter med teknisk trening (cirka kl.14.30-15.20 og kl.15.30-16.20), fruktpause og sosiale aktiviteter.

Trenere: Eivind Henriksen (slegge), Isabelle Pedersen (hekk), Adrian Proteasa (høyde), Kenneth Hoffmann (lengde), Cathrine Larsåsen (stav), Marianne Rabbe Husby (tresteg), Ellevine Skare (spyd), Nicolas A. Baranyi Eriksen (hekk) og Sander Werge Nilsen (sprint).

Hallgeir Martinsen kjører felles oppvarming og sosiale aktiviteter på slutten av samlingen.

Den tekniske treningen er delt inn i to økter, og det er hele 8 øvelser (2 nivåer i hekk) å velge mellom i hver økt. I påmeldingsskjemaet må dere sette opp ønsket øvelse + 2 reserveøvelser for hver økt. 

Husk at det er fint å prøve seg på noen nye øvelser, og gjerne velge øvelser man ikke har mulighet til å trene på egne klubbtreninger.πŸ˜‰

Påmeldingfrist er mandag 1.april kl.23.00. Og det er ingen aprilspøk!!!πŸ˜ƒ

Påmeldingsskjema finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Ny Lerøy-samling søndag 10.mars

Velkommen til ny Lerøy-samling for Buskerud, Oslo og Akershus sine 13- og 14-åringer! Vi klinker rett og slett til med en storsamling for hele tre friidrettskretser. Og for et utvalg av øvelser og superdyktige trenere vi har denne gangen!

Informasjon om samlingen:

Dato: Søndag 10.mars 2024

Klokkeslett: 16.00-19.00

Sted: Bærum Idrettspark

For hvem: Alle utøvere i Buskerud, Oslo og Akershus som er født i 2010 og 2011

Hva skjer: Det blir felles oppvarming (kl.16.00-16.30), 2 økter med teknisk trening (cirka kl.16.30-17.15 og kl.17.30-18.15), fruktpauser og sosiale aktiviteter.

Trenere: Henrik Flåtnes (lengde), Quincy Douglas (langsprint og mellomdistanse), Isabelle Pedersen (hekk), Elise Søvik (tresteg), Adrian Proteasa (høyde), Elin Isane (diskos og kule), Mona Holm (slegge), Cathrine Larsåsen (stav), Kristine Berger Akervold (hekk) og Hallgeir Martinsen (kortsprint).

Solveig Vråle og Elias Søvik kjører felles oppvarming og sosiale aktiviteter på slutten av samlingen.

Den tekniske treningen er delt inn i to økter, og det er hele 10 øvelser å velge mellom i hver økt. I påmeldingsskjemaet må dere sette opp ønsket øvelse + 2 reserveøvelser for hver økt. 

Husk at det er fint å prøve seg på noen nye øvelser, og gjerne velge øvelser man ikke har mulighet til å trene på egne klubbtreninger.πŸ˜‰

Dette blir utrolig gøy, så meld dere på!πŸ˜ƒ Påmeldingfrist er onsdag 6.mars kl.23.00.

Påmeldingsskjema finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Lerøy-samlinger på "Fangene på fortet" i uke 6

Fangene på fortet tilbyr 48 forskjellige celler med ulike oppgaver man skal løse sammen som et lag. Det blir spennende og morsomme konkurranser med behov for alle slags egenskaper og talenter. Her blir fysikken, kunnskapen og kreativitetet satt på prøve!

Vi har dessverre kun 50 plasser pr. krets, så her er det førstemann til mølla (påmeldingen stenges når vi når 50 stykker).

Oslo og Akershus har hver sin kveld, så pass på at du melder deg på riktig samling!

 

Informasjon om samlingen til Oslo Friidrettskrets:

Dato: Tirsdag 6.februar

Klokkeslett: 18.00-20.00 (oppmøte kl.17.45)

Sted: Fangene på fortet (Nydalsveien 28, 0484 Oslo)

For hvem: Alle utøvere i Oslo Friidrettskrets født i 2010 og 2011

Leder: Solveig Hernandez Vråle og Elias Søvik

Påmeldingsskjema til Oslo sin samling finner dere her.

Påmeldingsfrist er torsdag 1.februar kl.10.00.

 

Informasjon om samlingen til Akershus Friidrettskrets:

Dato: Torsdag 8.februar

Klokkeslett: 18.00-20.00 (oppmøte kl.17.45)

Sted: Fangene på fortet (Nydalsveien 28, 0484 Oslo)

For hvem: Alle utøvere i Akershus Friidrettskrets født i 2010 og 2011

Ledere: Kristine Berger Akervold og Elias Søvik

Påmeldingsskjema til Akershus sin samling finner dere her.

Påmeldingsfrist er fredag 2.februar kl.10.00.

 

 

 

Lerøy-samlinger 2024

Det hele braker løs med et kick-off i Bærum idrettspark søndag 21. januar kl.16.00-20.00.

Her blir det informasjon, trening, team-building, sosialt samvær og pizzaservering.             

Meld dere på innen 18. januar kl.10.00! Påmeldingen finner dere her.

Gjennom hele "Lerøy-sesongen" blir det 6 fellessamlinger og 2 rene kretssamlinger. Egenandelen på 750kr. er en engangssum og kvalifiserer til deltakelse på alle krets- og fellessamlinger (totalt 8 samlinger).

Her ser dere en oversikt over de planlagte samlingene:

imagepe7ta.png

Invitasjonen til Lerøy-samlinger 2024, finner dere her.

 

Årets hovedledere

Vi gleder oss til å presentere dere for disse fire hovedlederne på sesongens kick-off:

Oslo: Solveig Hernandez Vråle og Elias Søvik

Akershus: Kristine Berger Akervold og Hallgeir Martinsen

De skal bidra til å skape et godt fellesskap, og de er der for å motivere og passe på at alle har det bra både på samlinger og på selve Lerøy-lekene. De er blide, dyktige og topp motiverte for å komme i gang. Dere kommer til å bli godt kjent og ha mye moro sammen!😊     

 

imageta7qc.png

Lerøy-lekene er Norges Friidrettsforbunds regionale arrangement for aldersgruppen 13 og 14 år. I 2024 er det dere som er født i 2010 og 2011 som skal i aksjon på Rjukan (region Østlandet). Utøverne tas ut til kretslag og konkurrerer på vegne av kretsen.

Hensikten med lekene er å rekruttere flere til å satse på friidrett og hindre frafallet. Vi i Oslo og Akershus friidrettskretser ønsker å bygge opp et godt lagmiljø på tvers av klubbene for denne aldersgruppa slik at vi har med flest mulig, lengst mulig.

I forkant av Lerøy-lekene arrangerer vi derfor en rekke treningsamlinger, bedre kjent som Lerøy-samlinger, der alle 13- og 14-åringer fra våre to kretser kan delta. På disse samlingene er målet å bli godt kjent, bygge et positivt lagmiljø, trene og ha det gøy. De fleste samlingene vil ha en god blanding av trening og sosiale aktiviteter, mens andre kun vil ha et sosialt innhold. Vi skal rett og slett ha det gøy sammen, både på og utenfor banen!

For å opprettholde samholdet under selve Lerøy-lekene, oppfordres det til at alle som skal delta er med på opplegget med felles buss og overnatting. Husk at dette er en lagkonkurranse hvor man representerer et lag. Vi skal ha det gøy og skape gode friidrettsminner sammen!

Etter selve Lerøy-lekene avslutter vi det hele med en heidundrende finalesamling.

 

Praktisk info Lerøy-lekene 2024

  • Arrangeres på Rjukan 7.-8. september
  • Felles reise med buss for begge kretser tur/retur Rjukan
  • Overnatting på skole fra lørdag til søndag 
  • Sosialt opplegg for deltakerne etter konkurransen lørdag
  • Servering av mat, blant annet sushi og fiskeburgere fra Lerøy, gjennom hele helgen
  • Det vil være 4 ledere med fra hver krets som har ansvaret for deltakerne og som hjelper utøverne på banen
  • Alle kretsene får sine egne lagdrakter (t-skjorter)

imagewfu2.png

Vi gleder oss enormt til årets Lerøy-sesong!

Ta kontakt med Mari Sønju om du har spørsmål!

 

 

 

Lerøy-sesongen 2023

Avslutning for Lerøy-gjengen

Etter strålende deltagelse og innsats på Lerøy-samlinger og på selve Lerøy-lekene, er det på tide å avslutte årets Lerøy-sesong! Avslutningen blir inne på Bislett onsdag 20.september for begge kretser. Det blir gøy!

Informasjon om avslutningen:

Dato: onsdag 20.september

Klokkeslett: Oslo 17.30-19.00 og Akershus 19.00-20.30

Sted: Sebastian Coe-salen på Bislett stadion

For hvem: Alle utøvere (født 2009 og 2010) som har vært med på Lerøy-samlinger og Lerøy-lekene fra Oslo og Akershus Friidrettskretser

Det blir quiz (Kahoot) og servering av pizza. Meld deg på!

 

Påmeldingsskjema til avslutningen finner dere her.

Påmeldingsfrist er mandag 18.september kl.22.00.

 

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Nye Lerøy-samlinger

Velkommen til en uhøytidelig "Team Match" på den siste Lerøy-samlingen for hver av kretsene før selve Lerøy-lekene 2.-3. september. 

Etter lagkonkurransen (som du kan les mer om lenger ned), blir det sushi bowl og premieutdelingen. Dette blir moro, så meld dere på!πŸ˜ƒ

 

Informasjon om samlingen til Akershus Friidrettskrets:

Dato: onsdag 23.august

Klokkeslett: 17.30-20.30

Sted: Føyka stadion, Asker

For hvem: Alle utøvere i Akershus Friidrettskrets som er født i 2009 og 2010

 

Påmeldingsskjema til Akershus sin samling finner dere her.

Påmeldingsfrist er mandag 14.august kl.22.00.

 

Informasjon om samlingen til Oslo Friidrettskrets:

Dato: torsdag 24.august

Klokkeslett: 17.30-20.30

Sted: Sportsplassen, Oslo

For hvem: Alle utøvere i Oslo Friidrettskrets som er født i 2009 og 2010

 

Påmeldingsskjema til Oslo sin samling finner dere her.

Påmeldingsfrist er mandag 14.august kl.22.00.

 

Kort om lagkonkurransen:

Det blir rene jentelag og guttelag med 5 deltakere på hvert lag. Det skal konkurreres i øvelsene 60 meter hekk, lengde, høyde, kule og 600 meter og det er kun en fra hvert lag som skal delta i hver enkelt øvelse.

På 60 mhk. vil man selv kunne tilpasse avstanden mellom hekkene (bortsett fra den første) og i lengde, høyde og kule vil det være dueller. 600-meteren vil foregå på ordinært vis.

Vi avslutter hele konkurransen med en jaktstart-stafett med 5 etapper (100m-200m-300m-200m-100m).

Dere får komme med ønske om hvilken øvelse dere ønsker å delta i, så gjør vi det vi kan for å dele inn mest mulig rettferdige lag.

Og det går rykter om at det blir en kul premie til vinnerlaget!!!πŸ˜‰

 

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Første uttak til Lerøy-lekene

2.-3.september er det igjen klart for Lerøy-lekene på Rjukan, og her kommer det første uttaket til både Oslo og Akershus sitt lag. Vi ber om at alle som er tatt ut, fyller ut skjemaet for å bekrefte deltakelse innen tirsdag 1.august kl.10.00.

I dette 1.uttaket har vi tatt ut 46 deltakere til Oslo sitt lag, og 46 deltakere til Akershus sitt lag. Oslo og Akershus har en kvote på 60 deltakere, så det betyr at det er en del plasser igjen!

Hvis du ikke er tatt ut, ta en titt på uttaket og meld deg på i øvelser vi sliter med å fylle kvoten vår i på stevner fremover. Det neste uttaket kommer først etter Norgeslekene på Jessheim 11.-13.august.

 

Uttak Oslo:

Uttaket til Oslo sitt lag finner du her: 1.uttak Lerøy-lekene Oslo 2023

Alle som er tatt ut til Oslo sitt lag må fylle ut dette skjemaet for å bekrefte om man kan delta eller ikke.

 

Uttak Akershus:

Uttaket til Akershus sitt lag finner du her: 1.uttak Lerøy-lekene Akershus 2023

Alle som er tatt ut på Akershus sitt lag, må fylle ut dette skjemaet for å bekrefte om man kan delta eller ikke.

 

Frist for å sende inn skjemaet er tirsdag 1.august kl.10.00.

Hvis man ikke sender inn skjemaet innen denne fristen, kan plassen gå til noen andre.

 

Alle som skal delta har mulighet til å være med på 4 individuelle øvelser, 2 øvelser hver dag.

Følgende øvelser går lørdag: 200m, 600m, 1000m kappgang, 60m hekk, lengde, stav, kule og diskos

Følgende øvelser går søndag: 60m, 1500m, 200m hekk, tresteg, høyde, spyd og slegge

I dette 1.uttaket er det bare noen som har fått 4 øvelser. Vi fyller opp med øvelser under det neste uttaket i august. Dere har anledning til å kommentere øvelsene dere er tatt ut i svarskjemaet nå, og i tillegg har vi ønskene dere har sendt inn tidligere. Vi er selvfølgelig åpne for at man kan komme med endringer på de øvelsene man allerede er tatt ut i. Samtidig er det ikke sikkert at disse ønskene vil kunne innfris. Dette er av hensyn til laget siden vi både må sikre at vi har med deltakere i alle øvelser, og at vi kan kjempe om så gode plasseringer som mulig i hver enkelt øvelse.

Ved ønske om endringer, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965.

Det arrangeres stafett både lørdag og søndag. Disse stafettene vil det gjøres et eget uttak til under selve lekene.

 

Praktisk info om Lerøy-lekene 2023

  • Arrangeres på Rjukan 2.-3. september
  • Felles reise med buss for begge kretser tur/retur Rjukan
  • Overnatting på skole fra lørdag til søndag 
  • Sosialt opplegg for deltakerne etter konkurransen lørdag
  • Servering av mat, blant annet sushi og fiskeburgere fra Lerøy, gjennom hele helgen
  • Det vil være 4 ledere med fra hver krets som har ansvaret for deltakerne og som hjelper utøverne på banen (hovedlederne + 2 til pr. krets)
  • Alle kretsene får sine egne lagdrakter (t-skjorte)
  • Det vil være en egenandel som vil bli fakturert den respektives klubb

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Lerøy sommer-samling torsdag 22.juni

Vi må selvfølgelig ha en sommer-samling for Lerøy-gjengen vår før sommerferien i år også! Håper de fleste har anledning til å delta før de tar sommerferie!

Informasjon om samlingen til Oslo og Akershus Friidrettskretser:

Dato: Torsdag 22.juni

Klokkeslett: 15.00-18.00

Sted: Bislett stadion

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus Friidrettskretser som er født i 2009 og 2010

Hva skjer: Det blir friidrettstrening (rullering på 3-4 øvelser), sosiale aktiviteter/leker og pizza.

 

Dette blir gøy, så meld dere på! Påmeldingfrist er mandag 19.juni (kl.23.00).

Påmeldingsskjema finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Ny Lerøy-samling mandag 15.mai

Velkommen til ny Lerøy-samling for Oslo og Akershus sine 13- og 14-åringer! Vi har samlet en herlig gjeng med dyktige trenere og fremadstormende utøvere denne gangen også. 

Informasjon om samlingen til Oslo og Akershus Friidrettskretser:

Dato: Mandag 15.mai

Klokkeslett: 18.00-20.15 

Sted: Ski Idrettspark

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus Friidrettskretser som er født i 2009 og 2010

Trenere: Henrik Flåtnes (lengde/tresteg), Sara Guttormsen (stav), Adrian Proteasa (høyde), Sunniva Indahl (hekk), Ellevine Skare (spyd) og Ulf Indahl (kule)

Hva skjer: Det blir felles oppvarming med sosiale aktiviteter og drills (kl.18.00-18.30), 2 økter med teknisk trening (kl.18.30-20.00) og avslutning med bananer og mellombarer (kl.20.00-20.15)

Den tekniske treningen har vi delt inn i to økter, så her må du velge hvilke to øvelser du ønsker å trene (6 valg pr. økt) + en "reserveøvelse". Husk at det er fint å prøve seg på noen nye øvelser, og gjerne velge øvelser man ikke har mulighet til å trene på egne klubbtreninger.πŸ˜‰

 

Dette blir gøy, så meld dere på!πŸ˜ƒ Påmeldingfrist er fredag 12.mai kl.16.00.

Påmeldingsskjema finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

 

Lerøy stavstevne fredag 28.april

Velkommen til stavstevne innendørs i Bærum Idrettspark fredag 28.april! Det her er en ypperlig anledning til å konkurrere i stav for dere som er 13-14 år og er en del av Lerøy-gjengen vår. Vi stiller med både låne-staver og trenere som kan veilede dere.

Informasjon om Lerøy-stevnet:

Dato: Fredag 28.april 2023

Klokkeslett: 18.00-20.00

Sted: Bærum Idrettspark (inne i hallen)

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus som er født i 2009 og 2010

 

Dette blir gøy, så meld dere på! Påmeldingfrist er torsdag 27.april (kl.23.00).

Lenke til påmelding iSonen finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Ny Lerøy-samling fredag 21.april

Velkommen til sesongens første Lerøy-samling utendørs! Samlingen finner sted på Bislett stadion. Det blir sushi, kappgang og mye moro!

Informasjon om samlingen:

Dato: Fredag 21.april 2023

Klokkeslett: 17.00-20.00

Sted: Bislett stadion

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus som er født i 2009 og 2010

Hva skjer: Det blir en sosial samling med sushi fra Lerøy først (kl.17.00-17.30). Deretter blir det felles oppvarming med sosiale aktiviteter før vi går over på rullering med øvelser som kappgang, sprintdrills, starttrening, hekkedrills og spenst. Hele samlingen avsluttes med en veldig uhøytidelig kappgang-konkurranse.

Ledere/trenere: Med oss på denne samlingen er vi så heldige å ha fått med oss den unge og dyktige kappgjengeren Maren Karlsen Bekkestad. I tillegg til henne så har vi med oss de faste hovedlederne våre Solveig Hernandez Vråle, Kristine Berger Akervold, Hallgeir Martinsen og Mauritz Kåshagen.

Dette blir gøy, så meld dere på! Påmeldingfrist er tirsdag 18.april (kl.23.00).

Påmeldingsskjema finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Ny Lerøy-samling søndag 26.mars

Velkommen til ny Lerøy-samling for Buskerud, Oslo og Akershus sine 13- og 14-åringer! Vi klinker rett og slett til med en storsamling for hele tre friidrettskretser. Og for et utvalg av øvelser og superdyktige trenere vi har denne gangen!

Informasjon om samlingen:

Dato: Søndag 26.mars 2023

Klokkeslett: 16.00-19.00

Sted: Bærum Idrettspark

For hvem: Alle utøvere i Buskerud, Oslo og Akershus som er født i 2009 og 2010

Hva skjer: Det blir felles oppvarming (kl.16.00-16.30), 2 økter med teknisk trening (cirka kl.16.30-17.15 og kl.17.30-18.15), fruktpauser og sosiale aktiviteter.

Vi har en gjeng superdyktige trenere på plass denne gangen, og en hel haug av øvelser å velge mellom! På samlingen kommer Eivind Henriksen (slegge), Vladimir Vukicevic (hekk), Elias Søvik (lengde), Adrian Proteasa (høyde), Grete Etholm (diskos og kule), Yoann Rouziéres (stav), Marianne Rabbe Husby (tresteg), Kristine Berger Akervold (hekk), Hallgeir Martinsen (kortsprint) og Mauritz Kåshagen (langsprint).

Den tekniske treningen er delt inn i to økter, og det er hele 10 øvelser å velge mellom i hver økt. I påmeldingsskjemaet må dere sette opp 2-3 ønsker for hver økt. I spørsmålet som kommer etter valg av øvelser, så kan dere skrive hva dere vil ha som førstevalg i hver økt.

Husk at det er fint å prøve seg på noen nye øvelser, og gjerne velge øvelser man ikke har mulighet til å trene på egne klubbtreninger.πŸ˜‰

Dette blir utrolig gøy, så meld dere på!πŸ˜ƒ Påmeldingfrist er onsdag 22.mars kl.23.00.

Påmeldingsskjema finner dere her.

Ved spørsmål, ta kontakt med Mari Sønju på sonju.mari@friidrett.no eller 958 18 965

 

 

Ny Lerøy-samling søndag 5.mars

Velkommen til ny Lerøy-samling for Oslo og Akershus sine 13- og 14-åringer! Vi har samlet en herlig gjeng med dyktige trenere denne gangen, så dette blir gøy!πŸ˜ƒ

Informasjon om samlingen til Oslo og Akershus Friidrettskretser:

Dato: Søndag 5.mars

Klokkeslett: 15.00-18.00 

Sted: Bærum Idrettspark

For hvem: Alle utøvere i Oslo og Akershus Friidrettskretser som er født i 2009 og 2010

Trenere: Åsmund Martinsen (spyd), Cathrine Larsåsen (stav), Grete Etholm (diskos og kule), Elias Søvik (lengde), Lise Søvik (tresteg) og vår egen Lerøy-leder Solveig Vråle (hekk og mellomdistanse).

 

Program for samlingen:

Kl.15.00-15.30: Felles oppvarming

Kl.15.30-16.10: 1. økt med teknisk trening 

Kl.16.10-16.20: Kort drikkepause

Kl.16.20-17.00: 2. økt med teknisk trening

Kl.17.00-17.15: Pause med frukt og kjeks

Kl.17.15-18.00: Sosiale aktiviteter

Den tekniske treningen har vi delt inn i to økter, så her må du velge hvilke øvelser du ønsker å trene (6 valg pr. økt).

Påmeldingsskjema finner dere her.

Påmeldingsfrist er torsdag 2.mars kl.16.00.

 

 

Lerøy-samlinger 2023

Det hele braker løs med et kick-off i Bærum idrettspark søndag 22. januar kl.15.00-19.00.

Her blir det informasjon, trening, team-building, sosialt samvær og pizzaservering.             

Meld dere på innen 18. januar! Påmeldingen finner dere her.

Gjennom hele "Lerøy-sesongen" blir det 6 fellessamlinger og 3 rene kretssamlinger. Egenandelen på 750kr. er en engangssum og kvalifiserer til deltakelse på alle krets- og fellessamlinger (totalt 9 samlinger).

Her ser dere en oversikt over de planlagte samlingene:

Invitasjonen til Lerøy-samlinger 2023, finner dere her.

 

Lerøy-samlinger på "Fangene på fortet" i uke 5

Fangene på fortet tilbyr 48 forskjellige celler med ulike oppgaver man skal løse sammen som et lag. Det blir spennende og morsomme konkurranser med behov for alle slags egenskaper og talenter. Her blir fysikken, kunnskapen og kreativitetet satt på prøve!

Oslo og Akershus har hver sin kveld, så pass på at du melder deg på riktig samling!

Informasjon om samlingen til Oslo Friidrettskrets:

Dato: Mandag 30.januar

Klokkeslett: 18.00-20.00 (oppmøte kl.17.45)

Sted: Fangene på fortet (Nydalsveien 28, 0484 Oslo)

For hvem: Alle utøvere i Oslo Friidrettskrets født i 2009 og 2010

Leder: Solveig Hernandez Vråle og Mauritz Kåshagen

Påmeldingsskjema til Oslo sin samling finner dere her.

Påmeldingsfrist er fredag 27.januar kl.10.00.

 

Informasjon om samlingen til Akershus Friidrettskrets:

Dato: Torsdag 2.februar

Klokkeslett: 18.00-20.00 (oppmøte kl.17.45)

Sted: Fangene på fortet (Nydalsveien 28, 0484 Oslo)

For hvem: Alle utøvere i Akershus Friidrettskrets født i 2009 og 2010

Ledere: Kristine Berger Akervold og Hallgeir Martinsen

Påmeldingsskjema til Akershus sin samling finner dere her.

Påmeldingsfrist er fredag 27.januar kl.10.00.

 

 

Årets hovedledere

Vi gleder oss til å presentere dere for disse fire hovedlederne på sesongens kick-off:

Oslo: Solveig Hernandez Vråle og Mauritz Kåshagen

Akershus: Kristine Berger Akervold og Hallgeir Martinsen

De skal bidra til å skape et godt fellesskap, og de er der for å motivere og passe på at alle har det bra både på samlinger og på selve Lerøy-lekene. De er blide, dyktige og topp motiverte for å komme i gang. Dere kommer til å bli godt kjent og ha mye moro sammen!😊     

 

imageta7qc.png

Lerøy-lekene er Norges Friidrettsforbunds regionale arrangement for aldersgruppen 13 og 14 år. I 2023 er det dere som er født i 2009 og 2010 som skal i aksjon på Rjukan (region Østlandet). Utøverne tas ut til kretslag og konkurrerer på vegne av kretsen.

Hensikten med lekene er å rekruttere flere til å satse på friidrett og hindre frafallet. Vi i Oslo og Akershus friidrettskretser ønsker å bygge opp et godt lagmiljø på tvers av klubbene for denne aldersgruppa slik at vi har med flest mulig, lengst mulig.

I forkant av Lerøy-lekene arrangerer vi derfor en rekke treningsamlinger, bedre kjent som Lerøy-samlinger, der alle 13- og 14-åringer fra våre to kretser kan delta. På disse samlingene er målet å bli godt kjent, bygge et positivt lagmiljø, trene og ha det gøy. De fleste samlingene vil ha en god blanding av trening og sosiale aktiviteter, mens andre kun vil ha et sosialt innhold. Vi skal rett og slett ha det gøy sammen, både på og utenfor banen!

For å opprettholde samholdet under selve Lerøy-lekene, oppfordres det til at alle som skal delta er med på opplegget med felles buss og overnatting. Husk at dette er en lagkonkurranse hvor man representerer et lag. Vi skal ha det gøy og skape gode friidrettsminner sammen!

Etter selve Lerøy-lekene avslutter vi det hele med en heidundrende finalesamling.

 

 

Praktisk info Lerøy-lekene 2023

  • Arrangeres på Rjukan 2.-3. september
  • Felles reise med buss for begge kretser tur/retur Rjukan
  • Overnatting på skole fra lørdag til søndag 
  • Sosialt opplegg for deltakerne etter konkurransen lørdag
  • Servering av mat, blant annet sushi og fiskeburgere fra Lerøy, gjennom hele helgen
  • Det vil være 3-4 ledere med fra hver krets som har ansvaret for deltakerne og som hjelper utøverne på banen
  • Alle kretsene får sine egne lagdrakter (t-skjorter)

imagewfu2.png

Vi gleder oss enormt til årets Lerøy-sesong!

Ta kontakt med Mari Sønju om du har spørsmål!