Trening er for alle, og det finnes mange måter vi kan trene sammen på.
Har du små barn i hjemmet og ønsker å holde formen vedlike?
Gjør det med barna.

Vi har mange øvelser som er løpsorienterte, og dette er en fin måte å introdusere barna for løping på slik at de kan finne den samme løpegleden du har, samtidig som du får trent selv.

Sammen med Nestlé, og deres program «Nestlé for sunnere barn», har vi laget øvelser som dere kan gjøre sammen. Hva med å prøve:

• Plogging – hold naturen ren og formen vedlike i én og samme øvelse.
• Trappetrening – bruk trappen i huset eller i en lokal park og prøv deg på flere ulike øvelser innen spenst, styrke og koordinasjon.
• Kortstokkgym – Lag en øvelse for hver valør og få en skikkelig treningsøkt med for eksempel løpsspesifikke øvelser på stuegulvet. 
• Duplostafett – Få opp pulsen og lekenheten med en stafettvariant. Hvem er familiens raskeste?
• Trillebår – en klassiker som gir kjernemuskulaturen en real utfordring.

Flere Familiegym-øvelser finner du her.

Lykke til med treningen. Heia Norsk Friidrett, løp i Norge, og trening for hele familien.

Løp i Norge 

Er du klar for å løpe? Sjekk ut vår terminliste og finn et løp som motiverer deg. Følg oss også gjerne på Facebook og Instagram for løpsrelatert informasjon og underholdning og meld deg gjerne inn i vår Strava-gruppe. 

Løp i Norge legger til rette for både løperen, arrangører og klubber som ønsker å drive mosjonsaktivitet. Besøk gjerne våre sider for mer informasjon om hvordan vi kan bistå. 

Gikk du glipp av forrige ukers tips?

Uke 1: Fem filmer med løping som tema.
Uke 2: Fem digge oppskrifter som gir masse påfyll.
Uke 3: Hold deg skadefri.