Alle treningsøkter deles naturlig i tre hoveddeler med starten (som gjerne kalles oppvarming), hoveddelen og avslutningen. Innholdet i og varigheten av de ulike delene, varierer med formålet med økten, hvem som skal trene, og når og hvor økten skjer, men det er allikevel noen retningslinjer som gjelder.
For barn og unge er starten av økten først og fremst en måte å skape forutsigbarhet og struktur på treningen. Barn særlig, trenger ikke oppvarmingen slik som eldre utøvere og voksne gjør. De er egentlig klare for maks innsats med en gang, men starten av økten har også andre formål enn bare det å varme opp kroppen.
Nettopp derfor er det lurt å tenke litt kreativt når du planlegger treningen. Hvordan legger du til rette for at starten av økten skal bli så bra som mulig? Skal starten av økten alltid være lik eller er det et poeng å variere innholdet mest mulig? I hvilken grad kan du involvere barna og ungdommene selv i hvordan starten av økten skal være? Kan noen av ungdommene få ansvar for å organisere en oppvarmingslek f.eks?
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.