Norsk Friidrett Østfold har den glede og invitere deg til kretssamling i Uddevalla 7.-8. desember i Rimershallen. En samling for utøvere som er aktuelle for UM, Jr-NM og NM neste år. Oppmøte i hallen kl 9.15.

Hvem: Østfolds utøvere over 15 år (fra sesong 2020)
Sted: Uddevalla, Rimnershallen (Rimnersgatan 13)/ Hotel Carlia (Norra Drottninggatan 26)
Tid: 7.-8.desember
Trening: lørdag 9.30-11.30 og 14.00-16.00, søndag 9.30-11.30 og 14.00-16.00

Trenere: Vi har med meget godt trenerteam. Kretsen stiller med disse:
• Jørn Tollefsen i sprint
• Zdenko Vojvodic i hekk
• Bo Breigan på mellom-/langdistanse
• Teemu Pasanen i spyd
• Knut S: Syversen Slegge/kule/diskos ( lørdag)
• Lars Jæger Lengde /tresteg( lørdag), kule/slegge/diskos (søndag)
• Hege H. Bråthen i høyde (lørdag)
• Unn Merete Jæger i lengde /tresteg

Utøvere velger øvelser og følger oppsatt program. Det vi bli fire økter totalt, to lørdag og to søndag. Økt nummer to på lørdag blir det testing. Det blir testet i LUT, stille tresteg ,liakov og 30m . For de som var med og testet dette i fjor får dere disse resultatene fra da og kan sammenligne evnt fremgang. Disse testene er for at utøvere skal kunne se litt hvor de står per dags dato og kunne ha mål og jobbe imot utover vinteren for å forhåpentligvis kunne oppnå sine hovedmål i respektive øvelser.
Nytt i år er at vi i pausen vil få besøk av Andre Baumann fra Olympiatoppen som skal snakke om kost og ernæring (prestasjons ernæring)
På søndag blir det et foredrag fra OTØ for trenerne.

Program
Lørdag;

09.30-11.30 Økt 1; Velkommen og fridrettstrening med respektiv trener
11.30-12.15 Varm lunsj i Rimnershallen
12.30-13.30 Foredrag Prestasjons ernæring Andre Baumann (Olympiatoppen)
14.00-16.00 Økt 2; Testing
18:30- Felles middag på «Thai Kök» (Göteborgsvägen 11)

Søndag

9.30-11.30 Økt 1, fridrettstrening med respektiv trener
11.30-12.30 Varm lunsj i Rimnershallen
12.00-14.00 Trener samling med Olympiatoppen Øst (alle trenere)
14.00- 16.00 Økt 2; basis/spenst/styrke

Det vil bli en egenandel per utøver på ca kr 850 (avhengig av antall påmeldte utøvere) som faktureres klubbene i etterkant.

Påmelding til kretsen (Unn Merete) via mail. Jeg ønsker dere sender en felles påmelding fra klubben og helst med romfordeling. Vi har i all hovedsak 4 manns rom. Dersom dere ikke fyller opp rommet send til meg og jeg kan fylle opp fra andre klubber.
Påmeldingsfrist 21.11 !!

Spørsmål rettes til Unn Merete (unnmerete.jaeger@friidrett.no eller tlf 93441692).
Mvh
Unn Merete Lie Jæger
Daglig leder/Norsk friidrett Østfold