Norsk Friidrett har de siste årene utviklet Athletix - et konsept som inneholder en rekke forslag til øvelser du kan gjøre hjemme alene på stuegulvet. De fleste øvelsene krever heller ikke noe ekstrautstyr.

Alle øvelser finner du her.

Vi håper alle kan opprettholde litt fysisk aktivitet i denne tøffe perioden og at denne oversikten kan inspirere deg og dine. Fysisk aktivitet er kanskje viktigere enn noensinne for både kropp og sjel.

Mange av øvelsene kan gjøres på stuegulvet hjemme helt uten utstyr. Bor du sammen med noen som ikke er smittet kan dere også prøve parøvelsene.

Ønsker du å gjennomføre så mange av øvelsene som mulig, og mangler nødvendig utstyr, kan du kjøpe dette på alfacare.no.

Benytt rabattkoden «NFIFHL» for avslag i prisen.