65 utøvere stod klare kl 12.30, for felles oppvarming med Maurtitz Kaashagen og Adrian Proteasa. Deretter overtok de ulike trenerene som var leid inn, Grete Etholm,Svein Arne Simensen, Andreas Roth, Robin Rustad, Unn- Merete Jæger, Henrik Flåtnes og Maren Karlsen Bækkestad hadde inspirernede økter med utøverene.

Etter et par timer, var det klart for en liten overraskelse: Maren K Bækkestad tok med seg alle 65 utøverene på en kappgangrunde, før mat - og foredrag fra Henriette og Unn Merete Jæger - "hvordan forberede seg til stevner."

Her fikk man ulike gode tips: lag liste over alt du skal gjøre i forkant, vær godt forberedt, gå i bobla di, vær med å heie på konkurrenter og tenk teknikk når du står på startstreken, var noe av det vi fikk høre. 

En annen klar beskjed fra Henriette: Konkurrer i flere øvelser - dette er både skadeforebyggende og motiverenede å gjøre. Da får man flere bein å stå på, og blir man skadet i en øvelse, kan man kankskje stille i en annen. 

Takk for en inspirerende dag til utøvere, trenere og foredragsholdere.