Splitthopp ut i knebøy

Norsk Friidrett
Barn og ungdom
Pulse
Splitthopp ut i knebøy

Pulse

Splitthopp ut i knebøy

1. Aktiver buk- og ryggmusklene for å holde ryggen rett og stabilisere overkroppen. Press brystkassa frem. Stå med samlede bein og strikket rett under knærne.
2. Hopp ut i skulderpreddes avstand og bøy i kneleddet til godkjent dybde for deretter å hoppe opp igjen til samlet benposisjon.

Trener: Hovedsakelig fremside lår og rumpe og støttemuskulatur rundt hofta.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (04)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.