1. Brystet frem, stram i magen og blikket rett frem.
2. Bruk armene aktivt (med ca 90 graders vinkel), og løft knærne godt mens du holder en stolt holdning. Press tærne opp for hvert kneløft.
Primær muskelbruk: Hofteleddsbøyere, legger og hjertet (en fin kondisjonsøvelse).
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.