Sentraladministrasjonen i NFIF
Styret i Norges Friidrettsforbund 2019-2021
Utvalg i Norges Friidrettsforbund 2019-2021
Kretser
Søk etter friidrettsklubb
Videoarkiv
Norsk friidretts offisielle nettbutikk
Anlegg
Årbok for friidrettshistorie
Friidrettstinget
Skjemaer
Lover og regler
Strategisk Plan 2015-2020
Pressekontakter
Kontaktinformasjon
Retningslinjer og varsling
Friidrettspris
FriidrettsPartner
Talentutvikling
Landslag og rekrutteringslandslag 2020
Krav, kriterier og uttak for 2020
Uttaksinformasjon
Antidopingarbeidet i Norsk Friidrett
Helseattest og helsesertifikat
Utøverfond
TINEstafetten - Verdens største stafett
Nestlé-lekene
Rekruttering i klubb
Friidrettens Dag
Lerøy-lekene
Merker og knapper
Friidrett i skolen
Om friidrettsøvelsene
Ungdomskomiteen
Sommerleir
Ung:leder
Håndbok for barn-og ungdom
Athletix
TINE Smart Idrettsmat®
Løp i Norge
For løper
For arrangør
Klubbutvikling
Ekstratrening
Finn kurs
Trenerutdanning
Dommer
Trening
NIFs E-læring
Arrangement
Sunn Idrett
Antidoping
TINE Smart Idrettsmat®
Videregående skoler
Dommer
Veteran
Representasjon
Poengtabeller
Lagserien i Norsk Friidrett
Motbakke
Øvelsesutvalg
Reglement NM og UM 2020
Statistikk
Terminliste
Resultater
ParaFriidrett
Grasrotandelen
Regler for draktreklame for klubbdrakt

Athletix

Pulse

Øvelser som trener hele kroppen og passer godt til pulstopper i løpet av øktene.

Splitthopp ut i knebøy

Hoppende utfall

Ettbeins burpees

Utfall bak med hopp fram

Hink med kneopptrekk

Wackyjacks

Knebøy med hoppende kneopptrekk

Hopp med samla bein

Stående ettbeins kneløft med vekt

En-arms kettlebell swing

Burpees

Vristhopp

Kettlebell swing til frontbøy

Kettlebell swing

Burpees med 180 graders vending

Pushups med hopp

Back to stand

Spensthopp

Thrusters

Kneløft

Mountain climbers

Mountain climbers med kluter

Knebøyhopp