Utfall i alle plan

1. I topp-posisjon skal begge knær ha en liten knekk, med føttene i skulderpreddes avstand
2. Ta et steg fram, til siden, bak og skrått bak.
3. Dra foten tilbake til utgangsstilling mellom hver av stegene. Gjenta deretter på andre siden.

Trener hovedsakelig: Lår, sete og støttemuskulatur.